Vitaminen en supplementen Veelgestelde vragen

Anonim

Veelgestelde vragen over antwoorden

Beoordeeld door John P. Cunha, DO, FACOEPon 30 oktober 2017

Neem eerst de Vitamins and Supplements Quiz! Voordat je deze veelgestelde vraag leest, moet je jezelf en
Test je kennis!

  • Naast rode paprika's, kun je de meeste vitamine C krijgen van wat?
  • Niacine, vaak voorgeschreven om het cholesterol te helpen verlagen, valt in welke groep vitaminen?
  • Welke van de volgende vitamines of supplementen is eigenlijk een metaal?
  • Waarom zijn sommige groenten en fruit rood van kleur?
  • Calcium werkt met welke vitamine ons gezonde tanden en botten te geven?
  • Welke staat op nummer één in antioxidantenactiviteit?
  • Hoeveel essentiële vitamines hebben onze lichamen nodig?
  • Wat is het meest voorkomende mineraal in het lichaam?
  • Welk hartsuw slim supplement is afgeleid van de lily-familie?
  • Mam wilde dat je je wortels at omdat deze vitamine nodig is voor het zien van je ogen?
  • Ons lichaam heeft dit weinig bekende mineraal nodig voor meer dan 300 biochemische reacties?
  • Verbeter uw gezondheids-IQ op vitaminen en supplementen
  • Vitussen en supplementen gerelateerde diavoorstellingen
  • Vitaminen en supplementen Gerelateerde beeldcollecties

Vraag: Naast rode paprika's, kun je de meeste vitamine C krijgen van wat?

A: Sinaasappelen. Er zijn veel rijke bronnen van vitamine C, dus je kunt zonder supplement je behoeften bereiken door je dieet in balans te houden. Voedingsmiddelen met veel vitamine C zijn rode pepers (hoger dan sinaasappels), guave, sinaasappels, kiwi's, spruitjes en broccoli.

terug naar boven ↑

Vraag: Niacine, vaak voorgeschreven om het cholesterol te helpen verlagen, valt in welke groep vitaminen?

A: Vitamine B. De B-vitamines (vitamine B-complex) zijn: B-1 (thiamine), B-2 (riboflavine), B-3 (niacine), B-5 ​​(pantotheenzuur), B-6 - B- 7 (biotine), B-12, foliumzuur. De B-vitaminen, zoals thiamine, riboflavine, B6, B12 en foliumzuur (folaat) helpen het lichaam met de gezondheid van de zenuwen van de rode bloedcellen, het hart en de hersenen. Bloedarmoede, geheugenverlies, vermoeidheid, zwakte en spijsverteringsproblemen zijn tekenen van lage B-vitamines. Deze vitamines zijn te vinden in vis, vlees, gevogelte, eieren en zuivelproducten.

terug naar boven ↑

Vraag: Welke van de volgende vitamines of supplementen is eigenlijk een metaal?

A: Zink. Zink is een metaal en wordt in cellen door het hele lichaam aangetroffen. Het helpt het afweersysteem om binnendringende bacteriën en virussen te bestrijden en helpt het lichaam eiwitten en DNA van het genetische materiaal te maken. Zink helpt ook wonden genezen en is belangrijk voor een goede smaak- en reukzin.
Voedingswaarde: oesters bevatten meer zink per portie dan welk ander voedsel dan ook, maar rood vlees en gevogelte leveren het grootste deel van het zink in het Amerikaanse dieet.

terug naar boven ↑

Vraag: Wat zorgt ervoor dat sommige groenten en fruit rood van kleur zijn?

A: Lycopene. Lycopene is een natuurlijk voorkomende chemische stof die groenten en fruit een rode kleur geeft. Het is in bijzonder hoge hoeveelheden aanwezig in tomaten en tomatenproducten.

terug naar boven ↑

Vraag: Calcium werkt met welke vitamine ons gezonde tanden en botten?

A: Vitamine D. Calcium is een mineraal dat een essentieel onderdeel is van botten en tanden. Het hart, de zenuwen en bloedstollingssystemen hebben ook calcium nodig om te werken. Voedingswaarde: Melk, yoghurt en kaas zijn de belangrijkste voedselbronnen van calcium voor de meerderheid van de mensen in de Verenigde Staten.

terug naar boven ↑

Vraag: Welke nummer één in antioxidantenactiviteit?

A: Bosbessen. Heerlijk en rijk aan antioxidanten, bosbessen staan ​​op nummer één in antioxidantenactiviteit in vergelijking met 40 andere verse groenten en fruit. Anthocyaan, de antioxidant waarvan men denkt dat deze verantwoordelijk is voor dit belangrijke gezondheidsvoordeel, is ook te vinden in bramen, zwarte frambozen, zwarte bessen en rode druiven.

$config[ads_text5] not found

terug naar boven ↑

Vraag: Hoeveel essentiële vitamines hebben onze lichamen nodig?

A: 13. Het menselijk lichaam heeft 13 essentiële vitamines nodig. Het zijn vitamine A, C, D, E, K en de B-vitamines: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), vitamine B-6, vitamine B-12 en folaat. Je kunt meestal al je vitamines uit het voedsel halen dat je eet.

terug naar boven ↑

Vraag: Wat is het meest voorkomende mineraal in het lichaam?

A: Calcium. Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam.

terug naar boven ↑

Vraag: Welk slim hartsupplement is afgeleid van de lily-familie?

A: Knoflook. Knoflook is de eetbare bol van een plant uit de lelie-familie. Het wordt al duizenden jaren als een medicijn en een kruid gebruikt. De meest voorkomende toepassingen van knoflook als voedingssupplement zijn voor hoog cholesterol, hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Knoflook wordt ook gebruikt om bepaalde soorten kanker te voorkomen, waaronder maag- en darmkanker.

terug naar boven ↑

Vraag: Mam wilde dat je je wortels at omdat deze vitamine nodig is voor het zien van je ogen?

A: Vitamine A. Vitamine A is nodig voor de juiste ontwikkeling en werking van onze ogen, huid en immuunsysteem. Bovendien veroorzaakt vitamine A-tekort nachtblindheid en is de belangrijkste oorzaak van kinderblindheid in ontwikkelingslanden. Vitamine A is afkomstig van dierlijke bronnen zoals eieren, vlees, verrijkte melk, kaas, room, lever, nieren en visolie van kabeljauw en heilbot, evenals fel geel en oranje fruit en groenten.

$config[ads_text6] not found

terug naar boven ↑

Vraag: Ons lichaam heeft dit weinig bekende mineraal nodig voor meer dan 300 biochemische reacties?

A: Magnesium. Magnesium is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Het helpt de normale spier- en zenuwfunctie te behouden, houdt het hartritme stabiel, ondersteunt een gezond immuunsysteem en houdt de botten sterk. Magnesium helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, bevordert de normale bloeddruk en er is bekend dat het betrokken is bij het energiemetabolisme en de eiwitsynthese.

terug naar boven ↑

© 1996-2018 MedicineNet, Inc. Alle rechten voorbehouden.
Bronquiz op MedicineNet

Verbeter uw gezondheids-IQ op vitaminen en supplementen

  • Meer informatie over vitaminen
  • Verbazingwekkende vitamine D: de ster-vitamine!

terug naar boven ↑

Vitussen en supplementen gerelateerde diavoorstellingen

  • De beste Fat-Fighting Foods
  • Feiten over glutenvrij voedsel
  • Verbazingwekkende vitamine D: de ster-vitamine!
  • Zie alle diavoorstellingen

terug naar boven ↑

Vitaminen en supplementen Gerelateerde beeldcollecties

  • Zwangerschap
  • Ziekten van pigment
  • Mondgezondheidsklachten
  • Zie alle afbeeldingencollecties

terug naar boven ↑

Populaire Categorieën