Triglyceriden (test en verlaag uw triglycerideniveaus)

Anonim

Triglyceride-testdefinitie en feiten

  • Triglyceriden zijn het hoofdingrediënt in plantaardige oliën en dierlijke vetten.
  • De triglyceride-test meet het niveau van triglyceriden in het bloed.
  • Vasten gedurende 9 tot 12 uur voor de triglyceridetest is vereist.
  • Verhoogde triglycerideniveaus kunnen een risicofactor zijn voor atherosclerose. Sterk verhoogde triglycerideniveaus kunnen ook vette leveraandoeningen en pancreatitis veroorzaken.
  • Hoge triglycerideniveaus kunnen ook worden geassocieerd met diabetes, nieraandoeningen en het gebruik van sommige medicijnen.
  • Normale triglycerideniveaus in het bloed zijn minder dan 150 mg per deciliter (mg / dL).
  • Triglycerideniveaus kunnen tot op zekere hoogte worden beheerst door modificaties van de levensstijl en, indien nodig, medicatie.

Wat zijn triglyceriden?

Triglyceriden zijn chemische verbindingen die door het lichaam worden verteerd om het te voorzien van de energie voor metabolisme. Triglyceriden zijn de meest voorkomende vorm van vet in het lichaam. Ze zijn het hoofdingrediënt in plantaardige oliën en dierlijke vetten.

Het triglyceridemolecuul is een vorm van de chemische glycerol (tri = drie moleculen vetzuur + glyceride = glycerol) die drie vetzuren bevat. Om te worden geabsorbeerd, worden deze delen uit elkaar gehaald in de dunne darm en daarna worden ze opnieuw samengevoegd met cholesterol om chylomicronen te vormen. Dit is de energiebron voor cellen in het lichaam. Vetcellen en levercellen worden gebruikt als opslagplaatsen en geven chylomicronen vrij wanneer het lichaam de energie nodig heeft.

Verhoogde triglycerideniveaus zijn een risicofactor voor atherosclerose, de vernauwing van bloedvaten met de opbouw van vette plaques die kunnen leiden tot een hartaanval, beroerte en perifere aderziekte. Duidelijk verhoogde triglycerideniveaus kunnen ook een vette leverziekte en pancreatitis veroorzaken.

Bepaalde ziekten en aandoeningen kunnen verhoogde triglyceridenbloedspiegels veroorzaken, bijvoorbeeld:

  • Slecht geregelde diabetes
  • Nierziekte
  • Cirrose van de lever of andere leveraandoeningen
  • hypothyreoïdie
  • Sommige medicijnen (bijvoorbeeld bètablokkers, diuretica, anticonceptiepillen)

Alcoholgebruik kan de triglyceridenbloedspiegels verhogen door ervoor te zorgen dat de lever meer vetzuren maakt. Er zijn echter enkele voordelige aspecten van matig alcoholgebruik, gedefinieerd als één alcoholische drank per dag (een glas wijn, een flesje bier of een ounce sterke drank), die deze triglyceridenstijging in evenwicht kan houden. Matig alcoholgebruik kan de HDL-spiegel (het goede cholesterolgehalte) in de bloedbaan licht verhogen en rode wijn, die antioxidanten bevat, kan het risico op hartaandoeningen verminderen. Het wordt echter niet aanbevolen dat mensen alcohol gaan drinken om deze effecten te verkrijgen.

Hoe worden triglycerideniveaus gemeten?

Triglycerideniveaus in het bloed worden gemeten met een eenvoudige bloedtest. Vaak worden triglyceriden gemeten als onderdeel van een lipoproteïne-paneel (lipidenpaneel) waarin triglyceriden, cholesterol, HDL (lipoproteïne met hoge dichtheid) en LDL (lipoproteïne met lage dichtheid) tegelijkertijd worden gemeten.

Vasten gedurende 8-12 uur vóór de test is vereist. Het vetgehalte in het bloed wordt beïnvloed door recent eten en de spijsvertering. Er kunnen valselijk verhoogde resultaten optreden als de bloedtest net na het eten wordt uitgevoerd.

Wat zijn normale triglycerideniveaus? Wat betekenen verhoogde triglycerideniveaus?

Verhoogde triglyceriden plaatsen een persoon met een risico op atherosclerose. Triglyceriden- en cholesterolniveaus worden in het bloed gemeten om een ​​screeningmethode voor dit risico te bieden.

  • Normale triglycerideniveaus in het bloed zijn minder dan 150 mg per deciliter (mg / dL).
  • De grenswaarden liggen tussen 150 en 200 mg / dL.
  • Hoge niveaus van triglyceriden (meer dan 200 mg / dl) zijn geassocieerd met een verhoogd risico op atherosclerose en daarom coronaire hartziekte en beroerte.
  • Extreem hoge triglycerideniveaus (groter dan 500 mg / dl) kunnen pancreatitis (ontsteking van de pancreas) veroorzaken.

Hoe kan ik mijn triglycerideniveaus verlagen?

Terugkeren van triglyceriden naar normaal kan het risico op een hartaanval, beroerte en perifere aderziekte verminderen. Het beheersen van hoge triglyceriden en een hoog cholesterolgehalte is een levenslange uitdaging. Een gezonde levensstijl omvat goed eten, regelmatig sporten, stoppen met roken en gewichtsverlies. Dit kan alles zijn wat nodig is, maar sommige mensen hebben bovendien medicijnen nodig om het triglyceridengehalte in het bloed te verlagen. Uw zorgverlener zal u helpen beslissingen te nemen over welke behandelcombinatie het meest geschikt is.

Veranderingen in het dieet om triglyceriden te verlagen

De volgende veranderingen in het dieet kunnen nuttig zijn bij het verlagen van triglyceriden.

  1. Verminder uw suikerinname: probeer, als u een zoetekauw bent, grenzen te stellen aan hoe vaak en hoeveel suiker u verbruikt. U kunt uw inname in de helft halveren om te beginnen en verdergaan met het terugsnoeien vanaf daar. Vergeet niet om de labels te lezen om te controleren op het suikergehalte in zowel eten als drinken.
  2. Van wit naar bruin veranderen: als je witte rijst, brood en pasta eet, schakel dan over naar volkorenproducten. Het kan even duren om te wennen aan het verschil in smaak, maar het is de moeite waard voor de voordelen voor uw gezondheid. Er is een verscheidenheid aan volkorenproducten beschikbaar, dus experimenteer tot u de soort vindt die u het best bevalt.
  3. Overschakelen van vetten: beperk of vermijd voedsel met verzadigde en transvetten. Deze omvatten gefrituurd voedsel, reuzel, boter, volle melk, ijs, commercieel gebakken voedsel, vlees en kaas. Lees de voedingsetiketten om te bepalen of deze ongezonde vetten aanwezig zijn.
$config[ads_text5] not found

Overstappen op enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten in plaats van trans- of verzadigde vetten. De beste bronnen van deze vetten zijn olijfolie, koolzaadolie, noten en vette vis zoals zalm, makreel, meerforel, sardines, haring en witte tonijn. Leren om voedseletiketten te interpreteren, zullen u helpen de soorten vet te begrijpen in het voedsel dat u koopt en consumeert.

Populaire Categorieën