Verrassende hoofdpijn en migraine-triggers

Anonim

Verrassende hoofdpijn en migraine-triggers

autisme

  • Tekenen, oorzaken en behandeling

De verkoudheid

  • 10 Preventietips

artrose

  • Oefeningen voor OA van de knie

COPD

  • 10 slimme oefeningen voor mensen met COPD

Pet Health & You

  • Trainen met je hond

Zie alle diavoorstellingen

  • Bekijk de volledige galerij van diavoorstellingen.

Jouw baas

Alles (of iemand anders) dat uw stressniveau verhoogt, kan u kwetsbaarder maken voor spanningshoofdpijn of migraine. Artsen weten niet precies hoe het gebeurt. Veel dingen kunnen hierbij betrokken zijn, waaronder bepaalde zenuwen in de hersenen die pijnberichten doorgeven en mogelijk extra gevoelig zijn. Veranderingen in de hersenen zelf kunnen ook bij migrainehoofdpijn betrokken zijn.

Weer

Wanneer de temperatuur verandert, kan het een migraine waarschijnlijker maken. Of het nu gaat om een ​​hittegolf of een koude klik, de verandering kan hoofdpijn veroorzaken. Zonnige, warme dagen kunnen dat ook. Regen of veranderingen in barometrische druk kunnen ook tot hoofdpijn leiden. Hoewel je het weer niet kunt veranderen, kun je op een heldere dag een zonnebril dragen, gehydrateerd blijven en de middagzon vermijden.

Sterke geuren

Sterke geuren, zelfs mooie, triggeren migraine bij veel mensen. Waarom dit gebeurt, is onduidelijk. De meest voorkomende daders zijn verf, parfum en bepaalde soorten bloemen.

Haaraccessoires

Ouch! Hoe je je haar draagt, kan een tol op je hoofd eisen. Een te strakke paardenstaart kan het bindweefsel in de hoofdhuid belasten, wat kan leiden tot hoofdpijn. Hoofdbanden, vlechten en nauwsluitende hoeden kunnen dat ook. Als dit de oorzaak van je hoofdpijn is, zul je meestal snel verlichting krijgen als je je haar laat zakken.

Oefening

Zware activiteit kan soms tot hoofdpijn leiden. Voorbeelden hiervan zijn de hoofdpijn van jogger en zelfs hoofdpijn door seks. Dit soort hoofdpijn komt het meest voor bij mensen die waarschijnlijk migraine krijgen. Hoewel zeldzaam, kan dit soort hoofdpijn ook een teken zijn van een zeer ernstig probleem, zoals een bloeding in de hersenen. Bel 911 als je een zware hoofdpijn krijgt na het doen van iets dat fysiek zwaar is.

Slechte houding

Slungelig bouwt druk op in de hoofd- en nekspieren. Veranker je je schouders, gebruik je een stoel zonder ondersteuning van de onderrug of staar je naar een monitor die te laag of te hoog is? Als je veel last hebt van spanningshoofdpijn, kunnen deze eenvoudige veranderingen in je levensstijl helpen.

Kaas

Een migraine-trigger voor sommige mensen is oude kaas, zoals blauwe kaas, cheddar, parmezaanse kaas en Zwitsers. Het probleem kan een stof zijn die tyramine wordt genoemd. Hoe langer het voedsel ouder wordt, hoe meer tyramine het heeft.

Rode wijn

Tyramine wordt ook aangetroffen in rode wijn en andere alcoholische dranken. Andere ingrediënten in wijn kunnen ook bijdragen aan hoofdpijn. Omdat alcohol de bloedtoevoer naar de hersenen stimuleert, kunnen de effecten nog intenser zijn. Probeer een slokje water of een andere niet-alcoholische drank te drinken.

$config[ads_text5] not found

Vleeswaren

Vleeswaren en andere bewerkte vleeswaren bevatten vaak tyramine en voedseladditieven zoals nitrieten, die bij sommige mensen hoofdpijn kunnen veroorzaken. Als u denkt dat dit een trigger kan zijn voor u, probeer dan dit voedsel een tijdje uit uw dieet te nemen om te zien of het een verschil maakt.

Maaltijden overslaan

Honger hoofdpijn is niet altijd duidelijk. Als je niet eet, kan je hoofd pijn gaan doen voordat je je realiseert dat je honger hebt. Het probleem is waarschijnlijk een daling van de bloedsuikerspiegel. Maar probeer geen hongerknelpijn te genezen met een reep. Snoep zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt en daalt dan nog lager.

Roken

Van roken is bekend dat het hoofdpijn veroorzaakt, en niet alleen in de persoon die de sigaret vasthoudt. Tweedehands rook bevat nicotine, waardoor de bloedvaten in de hersenen smaller worden. Het opgeven van sigaretten of het vermijden van tweedehands rook helpt veel als je clusterhoofdpijn krijgt. Dit zijn uiterst pijnlijke, eenzijdige hoofdpijn die ook oog- en neusklachten kan veroorzaken.

Cafeïne

Als u veel hoofdpijn krijgt, kan te veel cafeïne de reden zijn. Met mate helpt cafeïne vaak. In feite wordt het in veel hoofdpijnmedicijnen aangetroffen. Maar keten-chugging koffie of frisdrank kan hoofdpijn veroorzaken. Als u cafeïne wilt stoppen, geleidelijk afnemen. Stoppen met stoppen kan de zaak alleen maar erger maken: cafeïne-terugtrekking is een andere trigger voor hoofdpijn.

$config[ads_text6] not found

Identificeer Triggers

Door dit te doen kun je mogelijk hoofdpijn stoppen voordat ze beginnen. De beste strategie is om een ​​hoofdpijndagboek bij te houden. Noteer elke dag het voedsel dat je eet, stressvolle gebeurtenissen, weersveranderingen en fysieke activiteit. Wanneer je hoofdpijn hebt, noteer dan de tijd waarop het begint en stopt. Dit zal u helpen patronen te vinden, zodat u uw triggers kunt vermijden.

Omgaan met stress

Veel mensen vinden dat ze meer voorbereid zijn om migraine te beheersen of hoofdpijn te verminderen door stress te temmen. Je kunt niet alles controleren, maar je kunt wel veranderen hoe je reageert op de dingen die je aangaan. Bekijk lessen of lees een boek over stressmanagement, meditatie of massage. Alles wat gezond is, dat je helpt ontspannen, problemen op te lossen en op te laden, is het proberen waard.

Rek je benen uit

Oefening is een krachtige stressverlichter. Je kunt alles doen wat je wilt. Wandelen is een goede keuze. Wanneer u loopt, neigt de zwaaiende beweging van uw armen ertoe om de spieren in uw nek en schouders te ontspannen. Het doorbreken van die knopen leidt tot een aantal hoofdpijnen.

Eet gewone maaltijden

Geen honger meer, hoofdpijn! Het eten van goede maaltijden gedurende de dag (met kleinere porties, zodat u niet te veel eet) houdt uw bloedsuikerspiegel op een gelijkmatige hoogte. Probeer een eiwit te koppelen aan een complex koolhydraat, zoals pindakaas op volkoren brood of een kipfilet met bruine rijst. Drink ook voldoende vocht, want uitdroging kan ook hoofdpijn veroorzaken.

Fysiotherapie

Dit combineert oefening en opleiding om pijn te verminderen en het bewegingsbereik te verbeteren. Als u spanningshoofdpijn krijgt, kan fysiotherapie uw nekspieren helpen ontspannen en u leren nieuwe gewoonten te vormen die leiden tot een betere houding.

Medicijnenrol

Over-the-counter pijnstillers zoals paracetamol, aspirine, ibuprofen en naproxen zijn effectief tegen vele soorten hoofdpijn. Maar het dagelijks of bijna elke dag gebruiken van deze medicijnen kan leiden tot hoofdpijn of overmatig terugkerende hoofdpijn - hoofdpijn die terugkeert zodra de pillen zijn uitgewerkt. Voor frequente of ernstige hoofdpijn, vraag uw arts wat zou helpen.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Als u een nieuwe hoofdpijn krijgt die buitengewoon ernstig is of langer aanhoudt dan normaal, raadpleeg dan een arts. Vertel haar of je hoofdpijnpatroon verandert, bijvoorbeeld of ze vaker voorkomen of dat je nieuwe triggers hebt. Bel 911 als u een ernstige, plotselinge hoofdpijn hebt (uit het niets of na een ongeluk of hoofdletsel) of als u ook last heeft van visusveranderingen, problemen met praten, bewegingsproblemen, verwardheid, toevallen, koorts of een stijve nek.

Blijf geïnformeerd

Ontvang de nieuwste gezondheids- en medische informatie direct in uw inbox! Bovendien ontvangt u een gratis PDF Health Report wanneer u zich aanmeldt!

Gerelateerd lezen

  • Hoofdpijn
  • Migraine
  • NSAID's Geneesmiddeleninformatie
  • Een visuele gids voor hoofdpijnen van migraine
  • Niet-medicamenteuze behandelingen voor migraine
  • Beroemdheden met migraine
  • Chronische pijnoplossingen en -management
  • Hoofdpijn Quiz

  • voorgaand
  • 1/20

  • volgende

Advertentie

  • Vorige

  • 1/20

  • volgende

Beoordeeld door Melinda Ratini, DO, MS op woensdag 20 januari 2016

Diavoorstelling: 12 verrassende hoofdpijn triggers Tips

bronnen:

BEELDEN GELEVERD DOOR:

  1. Frederic Cirou / Photoalto
  2. Nick M Do / Photodisc
  3. GogGo-afbeeldingen
  4. Glowimages
  5. Terje Rakke / Riser
  6. Digitale visie
  7. Felix Wirth / Fancy
  8. Comstock
  9. Stockxpert
  10. © Helen King / Corbis
  11. © Helen King / Corbis
  12. Photos.com
  13. WebMD
  14. Afbeeldingsbron
  15. Westend61
  16. Comstock
  17. Getty Images
  18. Getty Images
  19. Sean Justice / The Image Bank

Referenties:

  • Vanderbilt University: "Maaltijdideeën en -menu's: vermijden dat High Tyramine Foods gemakkelijk worden gemaakt."
  • Frese A. Neurology, 2003; vol 61 (6): pg 796.
  • Frese, A. Cephalalgia, 2007; vol 27 (11): pg 1265.
  • Blau, J. Headache, mei 2004; vol 44 (5): pp 411-13.
  • Stankewitz, A. Neurology, juli 2011; epub.
  • National Headache Foundation: "Hypoglycemia, " "Smoking", "Alcohol and Headaches, " "Nitrites / Nitrates."
  • Schurks, M. Current Pain Headache Report, april 2008; vol 12: pp 115-21.
  • Mukamal, K. Neurology . 10 maart 2009; vol 72 (10): pp 922-927.
  • Mukamal, KJ, Neurology, 10 maart 2008; online editie.
  • Cleveland Clinic: "Rebound Headaches."
  • UC Berkeley, University Health Services: "Teel Headache Fact Sheet."
  • Cathcart, S. Cephalagia, oktober 2010; vol 30: pp 1250-67.
  • Millea, P. American Family Physician, september 2002; vol 66: pp 797-805.
  • American Headache Society, 54e jaarlijkse wetenschappelijke sessies, 17-22 juni, Los Angeles, Californië.
  • American Headache Society: "Hoofdpijn Hygiëne - Wat is het?" "Hoofdpijn geassocieerd met inspanning en seksuele activiteit, " "Alcohol en migraine."
  • NHS: "10 verrassende hoofdpijntriggers."

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie:

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u hebt gelezen op de RxList-site. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. Alle rechten voorbehouden.
Source slideshow op WebMD

Populaire Categorieën