Stressquiz: test je emotionele IQ

Anonim

Stress Management Stress Rxlist Veelgestelde vragen

VOLGENDE: een overzicht van depressie

Stress wordt meestal gezien als een negatieve ervaring, maar het kan een positieve zijn.

Stress in kleine doses kan gunstig voor ons zijn in termen van verhoogde energie en mentale alertheid. Dit soort stress wordt als goed beschouwd. Bijvoorbeeld, een licht gestrest gevoel bij het uitvoeren van een project of opdracht dwingt ons vaak om een ​​goed werk te doen, ons beter te concentreren en energiek te werken.

Waar onwaar

Het is mogelijk om stress te elimineren.

Het elimineren van stress van het leven is niet alleen onmogelijk, het is onrealistisch. Voor mensen die gevoelig zijn voor de negatieve effecten van stress, is stressmanagement belangrijk voor lichamelijk en geestelijk welzijn.

Waar onwaar

___________________ is constant en blijft na verloop van tijd bestaan.

Volgens de American Psychological Association is chronische stress constant en blijft deze gedurende een langere periode bestaan. Chronische stress kan moeilijk worden voor het lichaam om te beheren en kan psychologisch en fysiek slopend zijn.

Distress Duress Chronische stress Geen van bovenstaande

Het hormoon cortisol helpt het lichaam stress te beheersen.

Bijnieren produceren het hormoon cortisol en adrenaline, die beide helpen het lichaam reacties op stress te beheersen en suiker en vet in energie omzetten. Overtollige cortisol wordt afgescheiden in tijden van fysieke of psychologische stress, en het normale patroon van cortisolsecretie (met niveaus het hoogst in de vroege ochtend en het laagst in de nacht) kan worden gewijzigd.

Waar onwaar

Lichamelijke symptomen van stress kunnen ...

Veel voorkomende fysieke tekenen en symptomen van overmatige stress kunnen zijn slaapproblemen, gastro-intestinale stoornissen, spierspanning, spierpijn, spierpijn, vermoeidheid en hoofdpijn, waaronder migraine. Emotionele en gedragsmatige tekenen en symptomen kunnen zijn: nervositeit, geïrriteerdheid, angstgevoelens, veranderingen in eetgewoonten, verlies van energie en enthousiasme en depressie.

Hoofdpijn, gastro-intestinale stoornissen, slaapproblemen Spierspanning, spierpijn, spierpijn Vermoeidheid Al het bovenstaande

Stress is een onnatuurlijke reactie.

Stress is een natuurlijk, normaal onderdeel van het leven. Het is belangrijk op te merken dat de ervaring van stress sterk varieert van persoon tot persoon. Wat voor een persoon overweldigende stress vormt, mag door een ander niet als stress worden ervaren.

Waar onwaar

Chronisch gestreste mensen zijn ...

Mensen met chronische stress hebben meer kans op het ontwikkelen van verslavingen en hebben meer de neiging zich in te laten met ongezond gedrag, zoals te veel eten, roken van sigaretten en overmatig gebruik en misbruik van alcohol en drugs.

Meer kans op het ontwikkelen van verslavingen. Minder kans om verslavingen te ontwikkelen. Waarschijnlijker om misdaden te plegen. Minder kans om misdaden te plegen.

Wat zijn endorfines?

Neurotransmitters zijn boodschappers die informatie tussen zenuwcellen overbrengen. Endorfines zijn neurotransmitters die door het lichaam worden geproduceerd om de perceptie van pijn te beheersen, te onderdrukken of te verminderen. Endorfines veroorzaken ook een positief gevoel in het lichaam, vergelijkbaar met dat van morfine. De natuurlijke pijnbestrijdende reactie van het lichaam helpt ons omgaan met stress.

Pijnstillers Neurotransmitters A en B Geen van bovenstaande

Een gestresst persoon kan endorfine-afgifte stimuleren door ...

Een gestrest persoon kan de afgifte van endorfine stimuleren door regelmatig te bewegen en te bewegen. Studies naar de oorzaak / gevolg-relatie tussen oefening en stress suggereren sterk dat fysieke activiteit de hersenen helpt om te gaan met en te reageren op stress. In termen van stressmanagement is lichamelijke activiteit, net zo eenvoudig als een dagelijkse wandeling, een klein maar krachtig wapen tegen stress.

Slapen Eten leesoefening

bronnen:

Afbeeldingen geleverd door:

1. iStockphoto

2. iStockphoto

3. iStockphoto

4. iStockphoto

5. Grote voorraadfoto

6. Grote voorraadfoto

7. 123rf

8. iStockphoto

$config[ads_text5] not found

9.1 iStockphoto

9.2 Grote voorraadfoto

9.3 Depositphotos Inc.

9.4 Grote voorraadfoto

bronnen:

eMedicineGezondheid: stress

WebMD antwoorden: wat is stress?

American Psychological Association: Stress: The Different sinds of Stress
& // www.apa.org/helpcenter/stress-kinds.aspx>

American Psychological Association: Chronic Stress begrijpen

American Psychological Association: Stress zal niet verdwijnen?

MedicineNet: Stress, hormonen, gewichtstoename

MedicineNet: Stress

MedicineNet: definitie van cortisol

MedTerms: Definitie van bijnier

WebMD: Cortisol kan helpen om sommige fobieën te verminderen

MedicineNet: Stress: tekenen en symptomen van slecht beheerde stress

MedTerms: Definitie van Endorfine

WebMD: Oefening en depressie

American Psychological Association: Exercise Fuels voedt de stressbuffers van de hersenen

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie:

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES . Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u hebt gelezen op de RxList-site. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.

© 1996-2018 MedicineNet, Inc. Alle rechten voorbehouden.
Bronquiz op MedicineNet

$config[ads_text6] not found

Populaire Categorieën