Veelgestelde vragen over slaap

Anonim

Veelgestelde vragen over antwoorden

Beoordeeld door John P. Cunha, DO, FACOEP op 24 oktober 2017

Neem eerst de Sleep Quiz! Voordat je deze veelgestelde vraag leest, moet je jezelf en
Test je kennis!

  • Waarom slapen we?
  • Pasgeborenen hebben veel slaap nodig. Waar of niet waar?
  • Er zijn vijf stadia van slaap. Waar of niet waar?
  • Slaapgebrek of slaapgebrek is geassocieerd met een aantal gezondheidsproblemen. Waar of niet waar?
  • Slaapstoornissen komen heel vaak voor bij mensen met psychische stoornissen. Waar of niet waar?
  • Besmettelijke ziekten zoals de griep maken ons slaperig. Waar of niet waar?
  • Wat is een circadiaans ritme?
  • Wat is slaaphygiëne?
  • De primaire oorzaak van slapeloosheid is zorgen. Waar of niet waar?
  • Mensen hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden. Waar of niet waar?
  • Welke psychische aandoening heeft de sterkste link met slapeloosheid?
  • Slaperig rijden lijkt op rijden tijdens het rijden. Waar of niet waar?
  • Wat is slaapapneu?
  • Verbeter uw Health IQ op slaap
  • Slaapgerelateerde diavoorstellingen
  • Slaapgerelateerde beeldcollecties

Vraag: Waarom slapen we?

A: Slaap lijkt nodig om een ​​goede werking van het zenuwstelsel te garanderen.
Inadequate slaap kan leiden tot tal van problemen zoals slaperigheid, slechte concentratie, geheugenproblemen en verslechterde fysieke prestaties. Langdurig gebrek aan slaap kan hallucinaties en stemmingswisselingen veroorzaken. Sommige deskundigen menen dat neuronen (cellen van het zenuwstelsel) uitgeput raken van energie of vol zitten met bijproducten van cellulaire activiteit en dat slaap hen in staat stelt zichzelf te herstellen. Slaap kan ook een mogelijkheid bieden om verbindingen in het zenuwstelsel uit te oefenen.

terug naar boven ↑

Vraag: Pasgeborenen hebben veel slaap nodig. Waar of niet waar?

A: True.
Ze slapen van 10, 5 tot 18 uur per dag, met tussenpozen van 1-3 uur wakker. Pasgeborenen kunnen actief zijn tijdens de slaap, glimlachen, zogen, rusteloos lijken of hun armen en benen bewegen.

terug naar boven ↑

Vraag: Er zijn vijf stadia van slaap. Waar of niet waar?

A: True.
Er zijn vijf stadia van slaap. De slaapcyclus vordert door de fasen 1-4, en een andere fase bekend als REM (snelle oogbeweging) slaap. De cyclus herhaalt zich nadat de REM-slaap is verstreken. Bijna de helft van onze slaap wordt doorgebracht in fase 2, met ongeveer 20% REM-slaap en 30% in alle andere fasen samen. Zuigelingen spenderen ongeveer 50% van hun slaaptijd in de REM-slaap.

terug naar boven ↑

Vraag: Slaapgebrek of slaapgebrek is geassocieerd met een aantal gezondheidsproblemen. Waar of niet waar?

A: True.
Slaapgebrek of slaapgebrek is geassocieerd met een aantal gezondheidsproblemen, letsel, slechte kwaliteit van leven en geestesziekten. Verloren arbeidsproductiviteit en hogere kosten voor de gezondheidszorg zijn twee andere gevolgen van slaaptekort. Overgewicht en depressie worden vermoedelijk verergerd door slaapgebrek.

terug naar boven ↑

Vraag: Slaapstoornissen komen heel vaak voor bij mensen met psychische stoornissen. Waar of niet waar?

A: True.
Slaapstoornissen komen heel vaak voor bij mensen met psychische aandoeningen, die voorkomen bij bijna alle patiënten met depressie, schizofrenie, beroerte, de ziekte van Alzheimer en hoofdletsel. Gebrek aan slaap kan aanvallen veroorzaken bij mensen met bepaalde vormen van epilepsie. Langdurig of extreem slaapgebrek kan bij mensen die anders gezond zijn hallucinaties of paranoia veroorzaken.

terug naar boven ↑

Vraag: Besmettelijke ziekten zoals de griep maken ons slaperig. Waar of niet waar?

A: True.
Veel ziekten, waaronder infecties zoals de griep, hebben de neiging om ons slaperig te maken. Dit komt waarschijnlijk door chemische stoffen die cytokines worden genoemd die door het immuunsysteem worden vrijgegeven en die de slaperigheid bevorderen. Dit kan zijn geëvolueerd omdat slaap het lichaam kan helpen energie te besparen die het immuunsysteem nodig heeft om een ​​infectie te bestrijden.

$config[ads_text5] not found

terug naar boven ↑

Vraag: Wat is een circadiaans ritme?

A: De term 'circadiaans ritme' verwijst naar veranderingen in fysiologie, gedrag of mentale processen die een cyclus van bij benadering 24 uur volgen.
Circadische ritmes worden verondersteld gerelateerd te zijn aan het licht en de duisternis in de externe omgeving; er wordt aangenomen dat licht invloed kan hebben op de expressie van genen die de lichaamsprocessen beheersen. Deze ritmes kunnen de slaapcyclus en andere lichaamsfuncties beïnvloeden. Abnormaliteiten in circadiane ritmen worden verondersteld te zijn gerelateerd aan gezondheidsproblemen zoals depressie, obesitas, diabetes en slaapstoornissen.

terug naar boven ↑

Vraag: Wat is slaaphygiëne?

A: Slaaphygiëne is de som van oefeningen die een regelmatige, rustgevende slaap bevorderen.
Componenten van slaaphygiëne zijn onder meer naar bed gaan en elke dag op normale uren opstaan, de slaapkamer ontspannend en uitnodigend maken, het bed alleen gebruiken om te slapen en persoonlijke elektronische apparaten en tv's uit de slaapkamer verwijderen.

terug naar boven ↑

Vraag: De voornaamste oorzaak van slapeloosheid is zorgen maken. Waar of niet waar?

A: False.
Slapeloosheid ervaart onvoldoende of slechte slaap. Het kan zijn dat je 's nachts in slaap valt, in slaap blijft of' s morgens vroeg wakker wordt. Symptomen kunnen zijn overmatige slaperigheid gedurende de dag en een verminderde dagelijkse functie. Er zijn een aantal oorzaken van slapeloosheid, waaronder medische en emotionele stoornissen, medicijnbijwerkingen of slaapstoornissen. Hoewel zorgen slapeloosheid kunnen verergeren, is het geen primaire oorzaak van slapeloosheid.

$config[ads_text6] not found

terug naar boven ↑

Vraag: Mensen hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden. Waar of niet waar?

A: False.
Het is een mythe dat de behoefte aan slaap afneemt naarmate we ouder worden. Onze behoefte aan slaap blijft eigenlijk vrij constant gedurende het hele volwassen leven. Oudere volwassenen kunnen veranderingen in hun slaappatroon ervaren, waaronder meer moeite om in slaap te vallen en moeite om in slaap te blijven. Sommige ouderen rapporteren dat ze onvoldoende slaap en overdag moe zijn.

terug naar boven ↑

Vraag: Welke psychische aandoening heeft de sterkste link met slapeloosheid?

A: Depressie is de mentale stoornis die het sterkst verband houdt met slapeloosheid.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die getroffen zijn door slapeloosheid vijf keer meer kans hadden om een ​​depressie te krijgen dan mensen zonder slapeloosheid. De symptomen van depressie en slapeloosheid kunnen samengaan om beide aandoeningen moeilijker te maken. Behandeling van depressie kan vaak helpen bij slaapproblemen, en het tegenovergestelde is ook waar - behandeling van slapeloosheid kan de symptomen van depressie helpen verbeteren.

terug naar boven ↑

Vraag: Slaperig rijden is vergelijkbaar met rijden onder invloed. Waar of niet waar?

A: True.
Slaperigheid kan ook een handicap veroorzaken als het gaat om autorijden. Je slaperig voelen kan reactietijden vertragen, het bewustzijn verminderen en je beoordelingsvermogen aantasten, wat de kans op een auto-ongeluk vergroot. Slaaptekort treedt op door een aantal oorzaken, waarvan elk het risico op ongelukken kan vergroten.

terug naar boven ↑

Vraag: Wat is slaapapneu?

A: Slaapapneu is de tijdelijke onderbreking van de ademhaling tijdens de slaap.
Obstructieve slaapapneu is een gevolg van het feit dat de spieren in de achterkant van de keel de luchtweg niet open hielden. Dit is het meest voorkomende type slaapapneu. Centrale slaapapneu treedt op wanneer de hersenen de ademhaling tijdens de slaap niet goed beheersen. Beide soorten slaapapneu kunnen leiden tot slaap van slechte kwaliteit en lage zuurstofgehaltes.

terug naar boven ↑

© 1996-2018 MedicineNet, Inc. Alle rechten voorbehouden.
Bronquiz op MedicineNet

Verbeter uw Health IQ op slaap

  • Uw gids voor een gezonde slaap
  • Oorzaken van vermoeidheid: hoe het te bestrijden

terug naar boven ↑

Slaapgerelateerde diavoorstellingen

  • Voedingsmiddelen die je slaap helpen of schaden
  • Slapeloosheid: 10 tips voor een gezonde slaap
  • Sleep Disorders Slideshow
  • Zie alle diavoorstellingen

terug naar boven ↑

Slaapgerelateerde beeldcollecties

  • Hoofdhuid, haar en nagels
  • Medische anatomie en illustraties
  • Bijt en parasitaire aandoeningen
  • Zie alle afbeeldingencollecties

terug naar boven ↑

Populaire Categorieën