Redenen voor Blood Sugar Swings

Anonim

Redenen voor Blood Sugar Swings

suikerziekte

  • Reistips voor een betere diabetescontrole

Rugpijn

  • Mythen en feiten over rugpijn

Wat zijn baarmoedervleesbomen?

  • Symptomen, behandeling, foto's

Voeding en gezond eten

  • Tips & recepten voor een gezondere speldag

Dieet en gewichtsverlies

  • Beste en slechtste salades voor uw gezondheid

Zie alle diavoorstellingen

  • Bekijk de volledige galerij van diavoorstellingen.

Opwarming: cafeïne

Er zijn veel verschillende manieren waarop bloedsuikerspiegel (glucosespiegels in het bloed) kan worden beïnvloed en problemen kan veroorzaken bij de suikercontrole bij mensen met diabetes. Elke persoon reageert anders op verschillende items die bloedsuikers beïnvloeden. Er zijn enkele verbindingen die mensen met diabetes willen onderzoeken om te zien hoe ze hun eigen bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Bloedsuikerspiegels kunnen bijvoorbeeld stijgen na het drinken van koffie, zwarte thee en sommige energiedranken vanwege de aanwezigheid van cafeïne. Er zijn andere stoffen die de bloedglucosewaarden kunnen veranderen en methoden die mensen met diabetes kunnen gebruiken om te zien welke stoffen en werkingen hun eigen bloedsuikerspiegels beïnvloeden.

Opwarming: suikervrije voedingsmiddelen

Een aantal voedingsmiddelen beweren "suikervrij" te zijn, maar deze voedingsmiddelen verhogen de bloedsuikerspiegel omdat veel van hen koolhydraten bevatten in zetmelen, vetten en zelfs vezels. Suikeralcoholen zoals sorbitol en xylitol voegen zoetheid toe aan voedingsmiddelen, maar kunnen toch voldoende koolhydraten bevatten om de bloedsuikerspiegel te verhogen. Voedingsmiddelen met veel koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel waarschijnlijk erg hoog en kunnen uiteindelijk orgaanschade veroorzaken bij mensen met diabetes.

Opwarming: Chinees eten

Voedingsmiddelen met veel vet kunnen ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel langer blijft zitten. Pizza, frites en de meeste gefrituurde voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten en vet. Het is een goed idee om uw bloedsuikerspiegel ongeveer twee uur nadat u dergelijk voedsel eet te controleren om te zien hoe uw bloedsuikerspiegel wordt beïnvloed.

Upswing: A Bad Cold

Uitdroging kan uw bloedsuikerspiegel verhogen, dus het is verstandig om goed gehydrateerd te blijven. Als u ziek bent, diarree en overgeven langer dan twee uur, of een ziekte langer dan enkele dagen kan uw bloedsuikerspiegel veranderen. Bovendien stijgt de bloedsuikerspiegel terwijl je lichaam elke vorm van ziekte probeert te bestrijden. Medicijnen zoals antibiotica en decongestiva kunnen uw bloedsuikerspiegel veranderen. Controleer uw bloedsuikerspiegel tijdens deze periodieke speciale situaties, zodat u kunt helpen bepalen hoe uw lichaam zal reageren op deze ziekten en behandelingen.

$config[ads_text5] not found

Upswing: Job Stress

Stress kan ervoor zorgen dat uw lichaam hormonen vrijgeeft die uw bloedglucose kunnen verhogen. Hoewel dit meer voorkomt bij mensen met type 2 diabetes, oefen u ontspanningstechnieken met diep ademhalen en oefenen, indien mogelijk, om stress te verminderen.

Opwarming: Bagels

Zijn bagels beter dan brood? Het antwoord is dat bagels het suikergehalte in het bloed beter verhogen dan brood, omdat bagels vol zitten met koolhydraten en calorieën. Als je net een bagel hebt, kies dan een mini-bagel. Als alternatief kunt u mogelijk gezonde alternatieven vinden door uw dieetvoorkeuren te bespreken met een zorgverlener of diëtist.

Opwarming: sportdrankjes

Hoewel het belangrijkste ontwerp voor sportdranken is om mensen te helpen snel vocht aan te vullen, bevatten veel van hen grote hoeveelheden suiker. Voor gematigde workouts van minder dan een uur, zou gewoon water moeten doen om uw vloeistoffen aan te vullen. Voor intensievere trainingen kan een sportdrank geschikt zijn, maar mensen met diabetes moeten bij hun arts navragen welke sportdrankjes het beste voor hen zijn.

Opwarming: gedroogde vruchten

Hoewel fruit voor de meeste mensen een gezonde keuze is, moeten mensen met diabetes erop letten dat gedroogd fruit een grote hoeveelheid koolhydraten bevat in een kleine portie. Twee eetlepels gedroogde rozijnen, veenbessen of kersen hebben bijvoorbeeld dezelfde hoeveelheid koolhydraten als een klein stukje vers fruit. Drie gedroogde dadels bevatten 15 g koolhydraten, dus het eten van een handvol of twee gedroogde vruchten kan bij veel mensen hoge pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

$config[ads_text6] not found

Opwaartse beweging: steroïden en waterpillen

Steroïden, vaak gebruikt om huiduitslag, artritis, astma en andere medische aandoeningen te behandelen, kunnen ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel stijgt. Corticosteroïden zoals prednison kunnen de oorzaak zijn van de ontwikkeling van diabetes bij verder gezonde personen. Diuretica (waterpillen) kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen, terwijl antidepressiva deze kunnen verhogen of verlagen. Als u deze medicijnen moet nemen en diabetes moet hebben, controleer dan zorgvuldig uw bloedglucosewaarden om te zien hoe deze medicijnen u beïnvloeden.

Opwarming: koude medicijnen

Koude medicijnen bevatten vaak de decongestiva pseudo-efedrine of fenylefrine; ze kunnen ook suiker en / of alcohol bevatten. Deze componenten kunnen uw bloedsuikerspiegel verhogen. Antihistaminica veroorzaken geen problemen met de bloedsuikerspiegel. Als u besluit medicijnen zonder recept te kopen, vraag dan aan de apotheker wat de mogelijke effecten zijn op uw bloedglucosewaarden.

Let op: anticonceptiepillen

Oestrogeen in anticonceptiepillen kan van invloed zijn op de manier waarop een persoon met diabetes op insuline kan reageren. De American Diabetes Association (ADA) adviseert vrouwen met diabetes om een ​​anticonceptiepil met norgestimaat en een synthetisch oestrogeen te gebruiken. De ADA suggereert ook anticonceptie-injecties en implantaten zijn veilig voor vrouwen met diabetes, maar suggereren dat ze nog steeds enige effecten hebben op de bloedsuikerspiegel. Als vrouwen ervoor kiezen om deze anticonceptiemethoden te gebruiken, moeten ze hun bloedsuikerspiegel controleren, vooral gedurende enkele weken wanneer deze middelen voor het eerst worden toegediend. Vrouwen met diabetes moeten hun anticonceptie-opties bespreken met hun arts.

Lagere: huishoudelijke taken

Normale activiteiten zoals het maaien van het gazon of het schoonmaken van het huis tellen als matige fysieke activiteit voor een persoon met diabetes (en voor andere mensen ook!). Dit type activiteit kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen bij een persoon met diabetes. Mensen met diabetes moeten deelnemen aan milde tot matige fysieke activiteit omdat de activiteit de bloedglucose kan verlagen en de algehele conditie kan verhogen.

Lager: yoghurt

Probiotisch voedsel kan mensen met diabetes helpen door de spijsvertering te verbeteren. Van yoghurt wordt bijvoorbeeld gezegd dat het "gezonde" bacteriën bevat die kunnen helpen beschermen tegen gastro-intestinale problemen. De beste yoghurtkeuze is yoghurt of "lichte yoghurt" zonder toegevoegde suiker of fruit.

Lagere: veganistisch dieet

Mensen met diabetes die overschakelden naar een veganistisch dieet (geen vlees of dierlijke producten zoals zuivel of eieren geconsumeerd) of volledig plantaardige voeding, volgens sommige onderzoekers, hadden een veel betere bloedsuikerspiegelcontrole en hadden minder insuline nodig. Hoewel het mechanisme niet helemaal duidelijk is, kunnen volle granen, vezels en bonen functioneren door de koolhydraatvertering te vertragen, waardoor suikers met een lagere snelheid worden geproduceerd. Mensen met diabetes moeten contact opnemen met hun arts voordat ze grote veranderingen in hun dieet aanbrengen.

Veelbelovend: kaneel

Sommige studies suggereren dat het sprenkelen van uw voedsel met kaneel de bloedsuikerspiegel kan verlagen bij personen met type II diabetes. Onderzoeksonderzoekers suggereren dat kaneel smaak kan toevoegen zonder zout, koolhydraten of calorieën toe te voegen. Bovendien kan kaneel het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken verbeteren. Mensen met diabetes moeten het gebruik van kaneel bespreken met hun zorgverlener voordat ze een dieet veranderen.

Let op: slaap

Regelmatig testen van uw bloedsuikerspiegel is belangrijk om te bepalen hoe het schommelt tijdens een typische periode van 24 uur. Bloedsuiker kan laag vallen tijdens de slaap voor sommige mensen met type I diabetes; deze mensen kunnen profiteren van een kleine snack vlak voor het slapen gaan. Voor andere mensen kan de bloedsuikerspiegel 's ochtends zelfs vóór het ontbijt toenemen - dit is gedeeltelijk het gevolg van veranderingen in hormonen of een daling van het insulinegehalte. Een goede manier om te bepalen hoe uw lichaam glucose gebruikt, is om bij gelegenheid een continue bloedglucosemeter te gebruiken. Het kan u helpen de bloedglucosefluctuaties te bepalen die normaal voor u zijn.

Achtbaan: Oefening

De meeste clinici zijn het erover eens dat lichaamsbeweging bijna altijd de gezondheid van een persoon kan verbeteren, ongeacht of ze diabetes hebben of normale bloedglucosespiegels hebben. Helaas, wanneer mensen met diabetes intensieve oefeningen of oefeningen met het uithoudingsvermogen uitvoeren, kunnen hun bloedsuikers spietteren en vervolgens dalen tot 24 uur. Mensen met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel vóór, tijdens en na de training controleren om er zeker van te zijn dat hun bloedsuikerspiegel niet te hoog of te laag wordt. Goede bloedsuikermonitoring, in combinatie met de juiste behandelingen, kan dit achtbaaneffect met bloedglucose van hoogte- en dieptepunten vermijden.

Achtbaan: alcohol

Hetzelfde achtbaaneffect van hoge en lage bloedsuikerspiegel dat optreedt bij inspanning kan voorkomen wanneer mensen met diabetes alcohol drinken. In eerste instantie kunnen de glucosespiegels stijgen, maar dan kunnen ze vallen en laag blijven tot 12 uur na het drinken. Het achtbaaneffect kan worden verminderd als de persoon voedsel eet tijdens het drinken van alcohol. Alcoholische dranken kunnen ook veel koolhydraten bevatten. De American Diabetes Association (ADA) suggereert dat een vrouw slechts één alcoholische drank per dag moet drinken, en twee per dag voor mannen. Een alcoholische drank is gelijk aan 5 gram wijn, 12 ons bier of 1, 5 liter sterke drank (whisky of wodka).

Achtbaan: warmte

Overmatig warm zijn of zweten maakt uw bloedsuiker moeilijker te controleren. In en uit de airconditioning gaan kan een achtbaanachtig effect hebben op uw bloedglucosewaarden. In een omgeving met airconditioning verblijven tijdens de hitte van de dag en veel water drinken om uitdroging te voorkomen, is een goede manier om problemen met de hittebehandeling bij het beheersen van uw bloedsuikerspiegel te voorkomen. Bovendien moeten mensen met diabetes weten dat hun medicijnen, de glucosemeter en teststrips kunnen worden beïnvloed door hoge hitte, zoals het soort warmte dat kan optreden in een warme auto of op een vensterbank in de zon. Bewaar deze artikelen op kamertemperatuur.

Achtbaan: vrouwelijke hormonen

Een ander achtbaaneffect van hoge en lage bloedsuikerspiegel treedt op als gevolg van hormoonveranderingen. Bloedglucosespiegels van vrouwen fluctueren tijdens de menstruatiecyclus en tijdens de menopauze. Frequente bloedsuikerspiegelbepalingen kunnen mensen met diabetes helpen om dit achtbaaneffect te beheersen als gevolg van hormonale veranderingen. Uw arts kan hormoonvervangingstherapie geven, maar moet de risico's en voordelen van deze therapie met u bespreken en hoe deze kan interageren met uw bloedsuikerspiegel.

Is Sugar Bad voor jou?

Als je een chocoholic bent en / of een enorme zoetekauw hebt en diabetes hebt, hoef je deze items niet voor altijd op te geven. De sleutel is om te begrijpen dat suikerverbindingen uw bloedsuikerspiegels sneller zullen verhogen dan andere koolhydraten, maar de totale hoeveelheid koolhydraatinname is het belangrijkst. Als mensen met diabetes een portie klein kunnen houden, kunnen ze dus van hun favoriete voedsel genieten zolang ze er rekening mee houden dat de totale totale inname van koolhydraten en calorieën hun normale voedingsniveau niet overschrijden. Dit betekent dat een klein aantal snoepjes moet worden gecompenseerd door andere voedingsmiddelen te eten die geen "snoepjes" bevatten.

Hoe zit het met de glycemische index?

De glycemische index (GI) van voedingsmiddelen is een beoordeling van hoe individuele voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel verhogen. Het dagelijkse koolhydraat-totaal is een manier om de bloedglucosewaarden te beheren. Als gevolg hiervan kan het eten van bonen en volle granen met een lagere glycemische index dan wit brood of pasta helpen de bloedsuikerspiegel lager te houden. Dus, als u een kleine hoeveelheid voedsel met een hoge glycemische index wilt (bijvoorbeeld een klein stukje taart), zou het beter zijn om de rest van het dagelijkse koolhydraat totaal te maken van voedingsmiddelen met een lage glycemische index. De ADA heeft glycemische indexcijfers en biedt voedingssuggesties voor mensen met diabetes.

Blijf geïnformeerd

Ontvang de nieuwste gezondheids- en medische informatie direct in uw inbox! Bovendien ontvangt u een gratis PDF Health Report wanneer u zich aanmeldt!

Meer lezen over diabetes

  • Suikerziekte
  • Hyperglycemie en diabetes
  • Diabetes preventie
  • Diabetesquiz: test uw medisch IQ

Gerelateerde diavoorstellingen

  • Type 1 diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Diabetes en voetproblemen
  • Beroemdheden met diabetes

  • voorgaand
  • 1/23

  • volgende

Advertentie

  • Vorige

  • 1/23

  • volgende

Beoordeeld door Avrom Simon, MD op woensdag 11 mei 2016

Blood Sugar Swings: tips voor het beheer van diabetes- en glucosespiegels

bronnen:

BEELDEN GELEVERD DOOR:

  1. iStockphoto
  2. Hemera
  3. Foodcollection
  4. TEK IMAGE / SPL
  5. Bovenste afbeeldingen
  6. Foodcollection
  7. ERproductions Ltd
  8. Richard Clark
  9. Arctic-Images / Iconica
  10. Medioimages / Photodisc
  11. David McGlynn / Photographer's Choice
  12. David Malan / Photographer's Choice RF
  13. Maximilian Stock Ltd. / Photographer's Choice
  14. Peter Dazeley / Photographer's Choice
  15. Paul Poplis / FoodPix
  16. Jeffrey Hamilton / Lifesize, Thinkstock
  17. Nick Daly / The Image Bank
  18. Ailbhe O'Donnell / Flickr Open
  19. Ross M Horowitz / Stone
  20. John Slater / The Image Bank
  21. yo
  22. Thinkstock

Referenties:

  • American Diabetes Association: "Voor de zwangerschap"
  • American Diabetes Association: "Glycemic Index and Diabetes"
  • American Diabetes Association: "Wat kan ik eten?"
  • Univeristy of Illinois Extension: "Eten voor streefwaarden voor bloedglucose"
  • Medscape: "Kan een lepel kaneel de diabetesmedicijnen helpen dalen?"

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie:

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u hebt gelezen op de RxList-site. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.

© 1996-2018 WebMD, LLC. Alle rechten voorbehouden.
Source slideshow bij OnHealth

Populaire Categorieën