Jenny Craig

Anonim

Wat het is

Jenny Craig is geen Janie-komt-de laatste tijd naar het dieet. Het programma begon in 1983 in Australië en begon in 1985 met Amerikaanse activiteiten.

De Jenny Craig-methode is een voedingsplan met drie niveaus om mensen te helpen gewicht te verliezen en het uit te houden.

Op het eerste niveau leert het programma klanten hoe ze het voedsel dat ze willen eten kunnen eten - in kleine, frequente porties.

Op het tweede niveau leert het programma klanten hoe ze hun energieniveaus kunnen verhogen via eenvoudige activiteiten.

Op het derde niveau leert het programma cliënten hoe ze meer balans in hun leven kunnen opbouwen om gewichtsverlies en gezond dieet te behouden.

Het programma biedt verschillende niveaus van ondersteuning. Misschien wel de meest indrukwekkende hiervan is de 24/7 telefoonlijn, waardoor klanten informatie en ondersteuning kunnen krijgen wanneer ze het nodig hebben. Het programma biedt ook online ondersteuning, inclusief peer-support discussiegroepen. Een grote verscheidenheid aan geschreven materialen is ook te koop.

Er zijn twee Jenny Craig-programma's. Eén is gebouwd rond fysieke Jenny Craig-centra. Het bedrijf telt meer dan 650 centra in de VS, Canada, Australië, Nieuw-Zeeland en Puerto Rico. Voor diegenen die het moeilijk vinden om naar een centrum te gaan, biedt het Jenny Direct-programma thuis informatie per telefoon en post.

Adviseren Jenny Craig is een medische adviesraad met gecertificeerde professionals in geneeskunde, psychologie en voeding.

Wat je op het Jenny Craig-dieet kunt eten

De hoeksteen van het Jenny Craig-dieet is de voorverpakte maaltijd. Voor het grootste deel zijn dit bevroren ontbijten, lunches, diners en zelfs desserts. Nutritioneel bevatten ze 50% tot 60% koolhydraten, 20% tot 25% eiwit en 20% tot 25% vet.

Klanten vullen deze maaltijden aan met vers fruit en groenten, volle granen en vetarme zuivelproducten. In het algemeen zijn niet-zetmeelrijke groenten onbeperkt.

Hoewel deze maaltijden bij de meeste mensen aan Jenny Craig denken, zijn ze niet het beste en het einde van het programma. In feite, zegt Lisa Waltman, call center manager voor Jenny Direct, is het doel om uiteindelijk klanten van de bereide maaltijden te spenen.

"Voor een bepaalde periode ondersteunen we mensen met dit voorverpakte menu dat dient als een model voor gezond eten", vertelt Waltman aan WebMD. "Als cliënten meer vertrouwd raken met het herkennen van de juiste portiegroottes, leren de counselors hen hoe ze thuis kunnen koken en uit eten gaan."

Geen voedsel is taboe. De nadruk ligt op matiging, een uitgebalanceerd dieet en voldoende beweging krijgen. Maar ingebouwd in het programma zijn af en toe uitspattingen die dieters toestaan ​​om een ​​beetje te genieten.

"Er is niets dat je niet kunt hebben", zegt Waltman. "We geven voorlichting over welk voedsel rijk is aan vet en calorieën en moeten met mate worden gebruikt in vergelijking met voedingsmiddelen die vrijer kunnen worden gegeten, zoals niet-zetmeelrijke groenten zoals salade. En we leren over ander voedsel, dat je natuurlijk moet opnemen matigheid bij het proberen om af te vallen en verder.Als je cake wilt, willen we dat je begrijpt wat je doet als je een stuk hebt - niet om je te ontkennen wat je wilt. "

Dat gezegd hebbende, de Jenny Craig-methode is gebaseerd op calorieën. De menu's die een cliënt met zijn of haar hulpverlener ontwikkelt, zijn gebaseerd op het gewicht, de lengte en de doelen van een persoon.

Hoe het Jenny Craig-programma werkt

Iemand die met het Jenny Craig-programma wil beginnen, kan een Jenny Craig-centrum bezoeken of Jenny Craig Direct bellen. Het controleren van de website van het bedrijf is een goede plek om te beginnen, omdat je vaak speciale aanbiedingen kunt vinden. Er zijn verschillende niveaus van lidmaatschap met verschillende prijskaartjes.

Het idee is niet om mensen voor altijd in het programma te houden, maar om ze met succes door het programma te sturen, zodat ze langetermijnstrategieën ontwikkelen voor een gezonde levensstijl.

Het programma heeft drie elementen. Ten eerste is eten. Het idee hier is om klanten te leren hoe ze verstandige porties moeten eten, hoe ze gezonde menu's moeten plannen en bereiden, en hoe ze valkuilen kunnen vermijden wanneer ze eten in restaurants of wanneer ze af en toe een uitspatting hebben.

Het tweede element is lichaam.

"Om gewicht te verliezen en een blijvende impact te hebben, is de belangrijkste indicator fysiek actief, " zegt Waltman. "We helpen klanten te bepalen waar ze nu zijn. Zijn ze helemaal inactief, lopen ze gewoon van auto naar kantoor? Of zijn ze iemand die echt onderweg is, een paar keer per week traint? We helpen ze om naar een plek te gaan dat zorgt niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor langdurig onderhoud.We kijken naar barrières als erg druk zijn, of willen geen tijd met het gezin wegnemen.We werken aan strategieën om fysiek actieve levensstijlen te ontwikkelen. '

$config[ads_text5] not found

Het derde element is geest.

"Positief zijn en jezelf omringen met steun en affirmaties helpt echt", zegt Waltman. "Het verschil tussen de klant die het maakt en de klant die dat niet doet, is gemotiveerde instelling, we helpen mensen om contact te houden met hun doelen en om elke centimeter ondersteuning te bieden." En we laten hen ondersteuning krijgen van andere klanten. We praten over het verzorgen van jezelf - niet noodzakelijk met eten. "

Wat de experts zeggen over Jenny Craig

WebMD vroeg Leslie Bonci, MPH, RD, om commentaar te leveren op het Jenny Craig-programma. Bonci (BAWN-see) is directeur sportvoeding aan het University of Pittsburgh Medical Center. Ze geeft voedingsadvies aan atleten op professioneel, universiteits- en voortgezet onderwijsniveau, waaronder de Pittsburgh Panthers en Steelers en het Pittsburgh Ballet Theatre-bedrijf. Bonci heeft geen financiële connectie met Jenny Craig.

Bonci prijst Jenny Craig voor het onderwijzen van portiecontrole. Maar ze betwijfelt de waarde van het leren van gedeeltelijke controle van voorverpakt voedsel.

"Het negatieve is dat als je van de verpakte maaltijden af ​​gaat, het moeilijk is om die porties voedsel te vertalen naar echt eten, " zegt Bonci. "Normale voedingsmiddelen worden niet in die kleine porties verkocht en de meeste mensen zeggen dat al je verpakte maaltijden hetzelfde smaken, het is net alsof je gaat kamperen, alles wat je eet is uit de doos en je hebt dat niet stimulerend genot. En dat kan een probleem zijn. Het is belangrijk om mensen te laten genieten van eten op de lange termijn. De cruciale vraag is hoe je iemand kunt helpen terug te keren naar een schijn van normaal eten. Dat is ook waar het programma niet zo goed standhoudt ."

$config[ads_text6] not found

WebMD-medewerkers proefden een week aan Jenny Craig-voedselproducten die gratis door het bedrijf werden geleverd. Het merendeel van de items, het personeel gevonden, waren vergelijkbaar in smaak met soortgelijke ingevroren voorgerechten. Een of twee waren veel smakelijker dan gemiddeld, en een of twee waren niet smakelijk voor degenen die ze probeerden. Het merendeel van het personeel - die niet op dieet waren - zei dat ze al snel weer honger hadden na het eten. Het aanvullen van de maaltijden met een stuk vers fruit, zoals Jenny Craig aanbeveelt, leverde een meer bevredigende ervaring op.

Bonci prijst ook Jenny Craig voor de hoge mate van ondersteuning die het zijn klanten biedt.

"Ik denk dat ondersteuning altijd cruciaal is voor het succes van elk programma voor gewichtsverlies, " zegt Bonci. "Maar je hebt te maken met een beperkt aantal items die je moet eten, dit geeft je niet zoveel mogelijkheden om aan individuele voorkeuren aan te passen en de ondersteuningsmedewerkers zijn geen getrainde voedingsdeskundigen."

Stof tot nadenken

Als je vrij snel wat gewicht wilt verliezen, kan Jenny Craig je op het juiste pad brengen in een korte tijd. Om optimaal van de Jenny Craig-methode te profiteren, moet u volledig gebruikmaken van de counselingondersteuning die het bedrijf biedt bij het maken van de overgang van verpakt voedsel naar uw eigen gezonde menuplanning en maaltijdbereiding. Degenen die bereid zijn zich te committeren aan het soort leefstijlverandering dat Jenny Craig aanbiedt, krijgen hoogstwaarschijnlijk de volledige waarde voor hun dieet-dollar.

WebMD medische referentie

Populaire Categorieën