HDL versus LDL-cholesterol (verschillen, normale reeksen, betekenissen)

Anonim

Wat is HDL (het "goede") cholesterol? Wat is LDL (het "slechte" cholesterol?

Cholesterol is een vetachtige (lipide-achtige) substantie die je lichaam gebruikt als een bouwsteen om hormonen, vitamine D en spijsverteringssappen te produceren die je helpen vetten in je dieet af te breken. HDL (high-density lipoproteïne, of "goede" cholesterol) en LDL (lipoproteïne met lage dichtheid, of "slechte" cholesterol) zijn twee soorten lipoproteïnen die cholesterol naar en van de lichaamscellen in het bloed dragen.

Het lichaam heeft wat cholesterol nodig om te functioneren, maar wanneer de spiegels te hoog worden, kunnen zich vetophopingen in de bloedvaten ophopen, waardoor ze smaller worden. Deze vernauwing van de bloeddoorgangen door deze lipiden kan leiden tot hartaanvallen, coronaire hartziekte, beroertes of andere vaatziekten.

Triglyceriden zijn componenten die worden aangetroffen in lichaamsvet en vetten uit het voedsel dat u eet. Triglyceriden laten zien wat u recentelijk hebt gegeten en cholesterol laat zien wat u gedurende een lange periode hebt gegeten. Als je een vette maaltijd eet, wordt het opgenomen als triglyceriden, dus in de eerste paar dagen na het eten van een vette maaltijd heb je een hoog niveau aan triglyceriden in je bloed. De lever verpakt deze triglyceriden vervolgens als vetten in je vetweefsel en maakt er een deel van cholesterol van. Dit leidt tot een hoog cholesterolgehalte in het bloed voor een paar dagen tot weken na het eten van een vette maaltijd. Net als cholesterol, heb je wat triglyceriden nodig om het lichaam gezond te houden, maar een hoger niveau kan gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wat is het verschil tussen HDL versus LDL-cholesterol?

LDL en HDL zijn de twee belangrijkste soorten cholesterol (bloedvetten of lipiden) die samen uw totale cholesterol uitmaken.

  • HDL (high-density lipoproteins), of "goede" cholesterol, kan het lichaam beschermen tegen vernauwing van de bloedvaten
  • LDL (low-density lipoproteins), of "slechte" cholesterol, kan de arteriële vernauwing verergeren

Er is een derde type cholesterol dat VLDL wordt genoemd (lipoproteïnen met zeer lage dichtheid), een ander type "slecht" cholesterol dat in de lever wordt geproduceerd en dat een hoge hoeveelheid triglyceriden bevat.

Wat betekenen de HDL- en LDL-nummers?

Uw totale cholesterol is de som van de vetten in uw bloed, waaronder de LDL- en HDL-cholesterolen. Dit aantal kan u een indicatie geven van uw risicofactoren voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, coronaire hartziekten, vaatziekten of beroertes.

Wat nog belangrijker is, zijn de hoeveelheden van elk type cholesterol een betere voorspeller van het risico op ziekte dan de totale hoeveelheid. Artsen en andere beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg beschouwen LDL-cholesterol het "slechte" cholesterol. Verhoogde aantallen LDL-cholesterol wijzen op meer risico voor geblokkeerde slagaders en gezondheidsproblemen.

Artsen beschouwen HDL-cholesterol het "goede" cholesterol, en zij interpreteren de niveaus ervan op de tegenovergestelde manier van LDL. Hoe hoger uw HDL-cholesterol, hoe lager uw risico voor hartaandoeningen, vaatziekten en beroertes. HDL-cholesterol kan ook een beschermend effect hebben op de bloedvaten en een hoog niveau van HDL in uw lichaam kan ervoor zorgen dat uw hart- en vaatziekte niet meer wordt ontwikkeld.

Triglyceriden maken ook deel uit van een cholesterolprofiel en deze cijfers zijn meer indicatief voor de hoeveelheid vetten die u onlangs hebt gegeten. Hoge triglycerideniveaus verhogen uw risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekte, vaatziekten en beroertes aanzienlijk.

Tabel met normale cholesterolcijfers

Grafiek van LDL- en HDL-cholesterolnummers en wat ze betekenen

Grafiek met dank aan de National Institutes of Health.

Wat veroorzaakt een hoog "slecht" (LDL) cholesterol?

Oorzaken van een hoog "slecht" (LDL) cholesterol zijn onder andere:

  • Hoog-vetgehalte dieet
  • Obesitas (inclusief metabool syndroom, ook wel syndroom X genoemd)
  • Sedentaire levensstijl
  • Genetica
  • Alcoholisme
  • Leverziekte
  • Roken
  • suikerziekte

Welke voedingsmiddelen helpen het LDL-cholesterol ("slecht") cholesterol te verlagen?

Een hart-gezond dieet dat rijk is aan vezels en plantaardig voedsel kan helpen om het totale en LDL-cholesterolgehalte te verlagen. Voornamelijk vegetarische of veganistische diëten hebben aangetoond dat ze het cholesterolgehalte en het risico op geblokkeerde slagaders verlagen. Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verlagen van het LDL-cholesterol zijn onder andere:

$config[ads_text5] not found
  • Havermout
  • Volkoren
  • Gerst
  • Bonen
  • Fruit en groenten
  • Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, boerenkool, sla
  • Avocado
  • Aubergine
  • noten
  • Sojabonen en tofu
  • Vette vis zoals zalm en tonijn (met mate)
  • Rode wijn (met mate)
  • Zwarte thee
  • Knoflook
  • Vezel supplementen

Moet ik medicijnen gaan gebruiken om mijn cholesterol te verlagen?

De eerste stap in het verlagen van cholesterol is dieet en lichaamsbeweging. Praat met uw arts, voedingsdeskundige of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om met een dieet en een trainingsplan te komen dat bij u past. Andere modificaties en veranderingen in de levensstijl kunnen worden aangebracht om uw cholesterol te helpen verlagen, bijvoorbeeld stoppen met roken, de hoeveelheid alcohol die u drinkt verminderen of vermijden, en stress verminderen door middel van technieken voor stressvermindering zoals yoga, tai chi of meditatie.

Als veranderingen in dieet, lichaamsbeweging en levensstijl niet voldoende zijn voor uw lagere cholesterol tot een gezond bereik, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Het type cholesterolverlagende medicatie hangt af van uw niveaus van LDL, HLD en triglyceriden; en alle huidige medicijnen die u momenteel gebruikt, en uw algehele gezondheid.

Medicatieopties om cholesterol te verminderen omvatten statines, niacine en fibrinezuurmiddelen (fibraten). Uw arts kan één of meerdere soorten van deze geneesmiddelen voorschrijven om uw cholesterolgehalte tot een gezond bereik te verlagen.

Hoe kan ik mijn HDL ("goed") cholesterol helpen verhogen?

Het verhogen van uw HDL-waarden door een dieet alleen is erg moeilijk. Uw beste oplossing om uw HDL-waarden te verhogen, is om een ​​hartgezond dieet te eten met weinig vet en veel vezels. U kunt ook helpen uw HDL-nummer te verbeteren als u gewicht verliest, stopt met roken en suiker uit uw dieet verwijdert.

$config[ads_text6] not found

Sommige statinegeneesmiddelen kunnen de HDL-spiegels mogelijk matig verhogen. Bespreek deze behandelingsoptie met uw arts.

Hoe kan ik een hoog LDL-cholesterol voorkomen?

Veranderingen in levensstijl en dieet zijn de belangrijkste manier om een ​​hoog LDL-cholesterol te voorkomen en om een ​​gezond niveau van HDL-cholesterol te behouden. Eet een vetarm / vezelrijk dieet, oefen regelmatig, onderhoud een gezond gewicht en rook niet.

Sommige risicofactoren voor een hoog LDL-cholesterol zijn genetisch en vereisen mogelijk een medische behandeling om het cholesterolgehalte binnen een gezond bereik te houden.

Populaire Categorieën