Gewoonten die je tanden ruïneren

Anonim

Gewoonten die je tanden ruïneren

Urine-incontinentie

  • Voedingsmiddelen en dranken die ervoor zorgen dat je moet gaan

Huid en schoonheid

  • Anti-Ageing Skincare Essentials

Alvleesklierkanker

  • Meer informatie over deze dodelijke ziekte

Seksuele gezondheid

  • Verrassende gezondheidsvoordelen van seks

Oefening en fitness

  • Top Muscle Building Moves voor heren

Zie alle diavoorstellingen

  • Bekijk de volledige galerij van diavoorstellingen.

Uw glimlach wit, helder en gezond houden

We kennen allemaal de basisprincipes als het gaat om het gezond houden van je tanden: penseel, flosdraad, bezoek de tandarts twee keer per jaar. Maar er zijn gewoonten en levensstijlkeuzen die uw tandgezondheid zouden kunnen schaden die u zullen verrassen.

In dit artikel zul je enkele van de vervelende gewoonten leren om te voorkomen dat je je tanden beschermt tegen tandbederf en verkleuring. Leer wat tandenknarsen veroorzaakt, de beste manieren om je tanden wit te houden en hoe je gaatjes kunt voorkomen door eenvoudige, effectieve veranderingen aan te brengen in je dagelijkse gewoonten.

Vermijd kauwend ijs

Kauwen op ijs is een schijnbaar onschuldige, vaak onbewuste gewoonte. Maar kauwen op ijs kan permanente schade aan onze tanden veroorzaken en kleine scheuren in het glazuur veroorzaken.

Deze scheuren kunnen in de loop van de tijd groter worden en er uiteindelijk voor zorgen dat een tand breekt, waardoor een bezoek aan de tandarts en onnodige kosten nodig zijn om de scheuren op te lossen. Als je merkt dat je ijs als een gewoonte kauwt, probeer dan in plaats daarvan gekoeld water te bestellen, of bestel je drankjes zonder ijs om de schadelijke drang om die blokjes te kauwen te weerstaan.

Bad Dental Habit: Sports Without a Mouth Guard

Je zou geen voetbal zonder helm spelen, toch? Waarom dan een sport zonder mondbeschermer? Uitgaan op het speelveld zonder iets om je tanden te beschermen is net zo belangrijk als het dragen van een helm en andere beschermende uitrusting.

Geloof het of niet, naar schatting 5 miljoen tanden worden elk jaar uitgeschakeld door middel van sport. Volgens de American Dental Association voorkomen mondwachten elk jaar 200.000 sportgerelateerde mondblessures. Degenen die tanden verliezen door ruw spel, wensten waarschijnlijk dat ze eerst hun mondwakers hadden ingebracht. Zou jij niet?

Wie moet een mondbeschermer dragen?

Je tanden zijn kwetsbaar om te worden aangereden of beschadigd door zware impactsporten zoals

  • basketbal,
  • voetbal,
  • lacrosse,
  • waterpolo,
  • hockey,
  • softball,
  • skateboarden,
  • rugby,
  • gemengde vechtsporten, en
  • voetbal.

In feite beveelt de Academie voor sporttandheelkunde mondbeschermers aan voor meer dan 40 verschillende sporten. Een sportieve mondbeschermer helpt harde klappen voor de tanden en kaak opvangen. Het heeft het extra gezondheidsvoordeel van het beschermen van de zachte weefsels van uw

  • lippen,
  • tong,
  • wangen, en
  • tandvlees

van gesneden worden door je tanden. Niet alleen dat, sommigen geloven dat het een beetje schokabsorptie kan bieden om je ook tegen een hersenschudding te beschermen.

Een mondbeschermer kiezen

Als het gaat om mondbeschermers, heeft u vier keuzes op basis van het beschermingsniveau.

  • Lichtbescherming: deze mondbeschermers zijn zacht en buigzaam. Ze zijn goed voor kinderen en low-impact sporten zoals volleybal.
  • Gemiddelde bescherming: deze zijn zachte, lichtbeschermende mondbeschermers, maar ze bieden meer bescherming en zijn meer geschikt voor ruwere activiteiten. Sporters die basketbal, voetbal, rugby en softbal spelen, kunnen goed gebruikmaken van deze categorie mondbeschermers.
  • Zware bescherming: zoals de naam al aangeeft, zal een zwaarbeschermde mondbeschermer je tanden voorbereiden op een sterker effect. Boxers en vechtsportenthousiasten gebruiken vaak mondbeschermers op dit niveau van bescherming.
  • Extra zware bescherming: dit is het hoogste niveau van bescherming dat wordt geboden door een mondbeschermer. Als je een sport speelt met een grote kans op een intense botsing, zoals kickboksen, is dit de mondbeschermer voor jou. Deze mondbeschermers zijn ook handig bij het spelen van sporten waarbij een stok of een racket van dichtbij nodig is, zoals hockey of lacrosse.

Bad Dental Habit: Baby Bottle Tandbederf

Vermoeide ouders kunnen in de verleiding komen iets te doen om hun rusteloze baby's in slaap te krijgen. Hoewel het verleidelijk is, vermijd het verzenden van je stuiterende bundel van vreugde naar bed met een fles in zijn of haar mond. Dat komt door een aandoening die tandbederf van de babyfles wordt genoemd.

Wat is het verval van de tandpasta?

Flessen melk voor het slapengaan verhogen het risico op vroeg tandbederf in de mond van de baby. Langdurige blootstelling van de suiker in melk werkt met bacteriën in de mond om tandglazuur af te breken en resulteert in ongebreideld verval.

Hier zijn enkele tips om u te helpen de tanden van uw baby te beschermen om een ​​gezonde opvoeding te garanderen:

  • Stuur de baby niet met een fles naar bed, tenzij die fles alleen water bevat.
  • Sla de sippy cup over: gebruik alleen gewone cups en begin met het introduceren van hen tussen de zes en acht maanden.
  • Trek je baby uit de fles tegen de tijd dat hij of zij 1 wordt.
  • Zodra je de tanden ziet verschijnen, begin je ze minstens één keer per dag te borstelen.
  • Vermijd plakkerige, zoete, zetmeelhoudende snacks die kunnen leiden tot tandbederf. Probeer in plaats daarvan volle granen, kaas, yoghurt, fruit en groenten.
  • Moedig uw kinderen aan om water te drinken in plaats van suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sap en sportdranken.

Tandartsgevaar: Tongpiercings

Tongpiercings zijn een trend die tegen een flinke prijs kan komen in termen van kosten voor uw gezondheid. Sterk ontmoedigd door tandartsen, kunnen tongpiercings heel wat problemen veroorzaken aan de tanden en de mond in het algemeen. Hier zijn enkele van de potentiële gezondheidsrisico's van tongpiercings:

  • Ze kunnen ervoor zorgen dat tanden kapot gaan of breken en tandheelkundig werk vereisen.
  • Ze kunnen ook tegen het tandvlees wrijven en een permanente terugtrekking van het tandvlees veroorzaken, wat kan leiden tot gevoeligheid en zelfs tandverlies.
  • De mond heeft miljoenen bacteriën. Mondjuwelen kunnen de opbouw van bacteriën bevorderen, waardoor een algehele ongezonde situatie ontstaat.
  • Herhaaldelijk klikken op de sieraden tegen de tanden kan tanden en vullingen beschadigen en kan dus per ongeluk te hard op de piercing bijten.
  • Piercings kunnen geïnfecteerd raken. Dit is vooral gevaarlijk in de mond, waar een gezwollen tong de ademhaling zou kunnen stoppen, waardoor u zou stikken.
  • Sommige mensen ervaren allergische reacties op het metaal in piercings.
  • Piercings kunnen je tong gevoelloos maken door zenuwbeschadiging. Dit is meestal tijdelijk, maar het kan eindigen als permanent.
  • Het doordringen kan interferentie met tandheelkundige röntgenstralen veroorzaken.
  • In sommige gevallen kunnen tongpiercings de tanden doen hiaat door herhaaldelijk tussen hen in te duwen.

Slechte tandheelkundige gewoonte: tandenknarsen

Als je merkt dat je je tanden slijpt, ben je niet de enige. In de VS vermalen ongeveer 30 tot 40 miljoen mensen hun tanden. Tandenknarsen, ook bekend als bruxisme, kan een overgeërfde eigenschap zijn en het is vaak gekoppeld aan stress of angst. Terwijl tandenknarsen op elk moment kan gebeuren, malen veel mensen hun tanden in hun slaap zonder het te weten.

Tandenknarsen kan een scala aan gezondheidsproblemen voor uw mond vormen. Deze omvatten:

  • afgebroken tandemail,
  • gebarsten tanden,
  • losse tanden,
  • platte, versleten tanden,
  • gewrichtsproblemen, en
  • tandverlies.

Omdat tandenknarsen vaak gebeurt tijdens de slaap, realiseren veel mensen zich niet dat ze het doen. Sommige symptomen van tandenknarsen omvatten

  • losse tanden,
  • nekpijn, oorpijn en doffe hoofdpijn,
  • een kaak die moe en pijnlijk is, en
  • een klikkend geluid wanneer je je mond opendoet.

Praat met een tandarts als u vermoedt dat u uw tanden aan het slijpen bent. Uw tandarts kan een van de volgende behandelingen aanbevelen:

  • een mondbeschermer,
  • een bijtaanpassing (corrigeren van de manier waarop je bovenste en onderste tanden in elkaar passen),
  • het verminderen van stress, en
  • medicijnen om pijnlijke spieren te verlichten.

Slechte tandheelkundige gewoonte: hoestdranken

Een hoestdruppel kan een zere keel verlichten, maar veel van hen kunnen gebitsproblemen verergeren. Hoestbuien hebben veel suiker. Zuigen op hen baadt je tanden in die suiker.

Met een mond vol suiker vermenigvuldigen bacteriën zich. Terwijl ze dat doen, nemen je kansen op tandbederf en tandvleesaandoeningen ook toe.

In plaats van gewone hoestbuien op te zuigen, moet je naar suikervrije opties zoeken.

Bad Dental Habit: Gummy Candy

De meeste mensen weten dat suiker kan leiden tot gaatjes. Maar sommige suikerhoudende voedingsmiddelen zijn slechter dan andere. Snoep dat aan de tanden kleeft, kan vast komen te zitten tussen de spleten van een tand en speeksel kan het niet wegwassen. Sommige zoete lekkernijen om te voorkomen zijn onder meer

  • gummy snoepjes (gummyberen, gummy wormen, enz.),
  • karamels,
  • rozijnen en ander gedroogd fruit, en
  • snoepjes.

De meeste van deze snoepjes zijn te vinden in suikervrije variëteiten. Kies deze in plaats daarvan voor gezondere tanden. Minstens, goede tanden poetsen en flossen na het nuttigen van deze goodies kan ook helpen.

Slechte tandheelkundige gewoonte: frisdrank

Een hoog suiker- en zuurgehalte zorgen voor een slechte combinatie voor je tanden. Frequent drinken met frisdrank baadt in wezen uw tanden in suiker en kan leiden tot tandbederf.

Bovendien werkt verhoogde zuurblootstelling om tandglazuur te eroderen en kan dit leiden tot tandengevoeligheid.

Als u erop staat frisdrank te drinken, probeer dan deze tips:

  • Verminder de frisdrank die je elke dag drinkt.
  • Kies voor de gezondere dorstlesser, water.
  • Minimaliseer de erosie van glazuur door te spoelen met water nadat uw tanden zijn blootgesteld aan zure dranken.
  • Probeer zure dranken te stropen met een rietje om contact met de tanden te vermijden.
  • Wacht ten minste 30 minuten voordat u met een zachte tandenborstel poetst na blootstelling aan zuur om verdere afbraak en slijtage van uw glazuur te voorkomen.

Slechte tandheelkundige gewoonte: scheuren in verpakking met tanden

Tanden zijn bedoeld om te eten en te glimlachen! Elk ander gebruik kan ongezond zijn; je tanden zijn geen messen, en ze zijn ook geen schaar.

Hoewel het op korte termijn handig lijkt, kan het openen van chipszakken, bobby-pinnen of zelfs flessendoppen met uw tanden ervoor zorgen dat tanden kapot gaan of breken. Om je tanden te redden, moet je in plaats daarvan naar het juiste gereedschap voor dergelijke taken zoeken.

Bad Dental Habit: Sports Drinks

Het lijkt misschien gezonder dan frisdrank, maar sportdranken brengen veel van dezelfde problemen met zich mee. Beide bevatten veel suiker en zuren, plus de suiker stimuleert de productie van zuurproducerende bacteriën in je mond, waardoor tandbederf ontstaat. Om het risico van bederf en erosie van het tandglazuur te voorkomen, kiest u in plaats daarvan voor verfrissend, caloriearm en vetvrij water.

Slechte tandheelkundige gewoonte: vruchtensap

Is vruchtensap gezonder dan frisdrank? Vruchtensap kan gezond zijn vanwege het vitamine- en mineraalgehalte. Maar dit voordeel kan worden verminderd door de aanwezigheid van grote hoeveelheden suiker in vruchtensap.

We hebben de neiging de hoeveelheid suiker in natuurlijk zoet vruchtensap te onderschatten. Appelsap bevat bijvoorbeeld ongeveer evenveel suiker als hetzelfde volume frisdrank.

Hier is het suikergehalte van sommige populaire vruchtensappen, gebaseerd op een portie van 12-ounce:

  • Druivensap: 58 gram
  • Appelsap: 39 gram
  • Sinaasappelsap: 33 gram

Probeer het vruchtensap te verdunnen met water om het suikergehalte te verminderen en de suikerblootstelling aan je tanden te minimaliseren.

Slechte tandheelkundige gewoonte: aardappelchips

Zetmeelrijke snacks breken af ​​en blijven gemakkelijk aan de tanden kleven, waardoor een perfecte omgeving ontstaat voor bacteriële plaque en ravage aanricht. Snel na het snacken, plan flossen en poetsen om het niveau van tandplak laag te houden.

Bad Dental Habit: Constant Snacking

Constant snacken gedurende de dag betekent dat voedselresten en tandplak langdurig op je tanden blijven zitten. Als u tussendoortjes tussendoor nodig heeft, overweeg dan om te snacken bij voedsel van het type reiniging dat de opeenhoping van plaque tot een minimum beperkt. Een paar goede keuzes zijn

  • appels,
  • wortels, en
  • selderij.

Slechte tandheelkundige gewoonte: Potlood kauwen

We kauwen vaak onbewust op potloden of bijten als we ons concentreren. Dit zorgt voor veel druk op de tanden, waardoor tanden na verloop van tijd kunnen breken of breken.

Als dit een nerveuze gewoonte van je is, probeer dan een gezondere vervanger. Suikervrije kauwgom kauwen kan tandbeschadiging voorkomen, en het stimuleert ook de speekselproductie en helpt bij het schoonmaken van tanden in het proces.

Slechte tandheelkundige gewoonte: koffie drinken

'S Ochtends een kop koffie helpt velen van ons de dag te beginnen. Jammer genoeg kan cafeïne de stroom van speeksel verstoren, een droge mond veroorzaken en tot tandbederf leiden.

Ook verhoogt het toevoegen van suiker aan uw brouwsel het risico op tandbederf nog meer. Om het effect van een droge mond op cafeïne tegen te gaan, drink je de hele dag door water.

Slechte tandheelkundige gewoonte: roken

Had je nog een reden nodig om te stoppen met roken? Nou, hier is er een: het gebruik van tabak droogt uit de mond en verhoogt de hoeveelheid opbouw van de tandplak rond onze tanden. Rokers hebben meer kans om tanden te verliezen in vergelijking met niet-rokers als gevolg van tandvleesaandoeningen.

Bovendien is tabaksgebruik een grote risicofactor voor mondkanker. Om je kansen op succes bij het schoppen van deze ongezonde gewoonte te vergroten, zoek je hulp bij je arts.

Slechte tandheelkundige gewoonte: rode wijn drinken

Denk je dat het moeilijk is om een ​​rode wijnvlek uit een wit tafelkleed te halen? Denk na over wat het aan het doen is.

Drie dingen dragen bij aan de kleuring van je tanden als je rode wijn drinkt:

  • Chromogen, de diepe kleur in rode wijn.
  • Zuurgehalte in wijn etst tanden en maakt ze meer vatbaar voor het opnemen van vlekken.
  • Tannines in wijn helpen de vlek aan tanden te binden.

Hier zijn enkele manieren om de vlekken die rode wijn maakt tegen te gaan:

  • eet een eiwit zoals kaas met rode wijn,
  • afspoelen met water, of
  • kauw daarna kauwgom om de speekselproductie te stimuleren en de pH van de mond te neutraliseren.

Gelukkig is de rode wijnvlek tijdelijk op de tanden.

Slechte tandheelkundige gewoonte: witte wijn drinken

Witte wijn lijkt misschien de onschuldige versie van rode wijn; witte wijn bevat echter nog steeds het zuur en de tannines die helpen vlekken aan tanden te binden.

Kleuring komt eigenlijk van voedsel of dranken die u consumeert na het drinken van witte wijn. Nadat je iets zuurs hebt gedronken, moet je minstens 30 minuten lang je tanden poetsen om te voorkomen dat je je tanden verder beschadigt.

Slechte tandheelkundige gewoonte: eetbuien

Bij vreetbuien zijn meestal grote hoeveelheden suikerhoudend voedsel en dranken nodig, wat kan leiden tot tandbederf.

Eetbuien kunnen ook optreden bij een andere eetstoornis zoals boulimia, waarbij het voedsel wordt gezuiverd door braken. Omdat braaksel zeer zuur is, kan het tanden eroderen en beschadigen na verloop van tijd.

Medische zorg en interventie zijn belangrijk om deze eetstoornissen aan te pakken. Helaas doen veel mensen met een eetbuistoornis hun best om hun toestand te verbergen voor goede vrienden en familie, waardoor het moeilijk wordt om om hulp te vragen. Maar het vragen om hulp van een vertrouwde medische professional is de eerste stap naar een goede behandeling.

Behandeling voor een eetbuistoornis moet worden besproken met een professionele psychiater, psycholoog of een andere beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Therapie voor het veranderen van eetgewoonten, evenals uw gedachten en gevoelens die bijdragen aan uw eetaanvallen, kunnen een of meer benaderingen omvatten, waaronder:

  • cognitieve gedragstherapie,
  • interpersoonlijke therapie, en
  • dialectische gedragstherapie.

Blijf geïnformeerd

Ontvang de nieuwste gezondheids- en medische informatie direct in uw inbox! Bovendien ontvangt u een gratis PDF Health Report wanneer u zich aanmeldt!

Meer lezen over tandgezondheid

  • Tandenknarsen (bruxisme)
  • Gaatjes
  • Kiespijn
  • Tandheelkundige (mondelinge) gezondheidsquiz
  • 10 geheimen voor helderdere, wittere tanden
  • Cosmetische tandheelkunde: voor en na
  • De lelijke waarheid over je tandenborstel

  • voorgaand
  • 1/20

  • volgende

Advertentie

  • Vorige

  • 1/20

  • volgende

Beoordeeld door Melissa Conrad Stöppler, MD op maandag 31 oktober 2016

Slechte gewoonten die je tanden ruïneren

bronnen:

BEELDEN GELEVERD DOOR:

  1. Jerome Tisne / Photographer's Choice
  2. Howard Berman / Stone
  3. Imgorthand / Vetta
  4. Leeftijd / Photolibrary
  5. UHB Trust / Stone
  6. Jonathan Nourok / Stone
  7. Achim Sass
  8. Brian T. Evans / Flickr
  9. Steve Pomberg / WebMD
  10. Steve Pomberg / WebMD
  11. Steve Pomberg / WebMD
  12. S Peterman / Zoonar
  13. Fotostock Israël / Fotolibrary
  14. Zekering
  15. Adam Gault / OJO Images
  16. Martin Diebel
  17. Martin Diebel
  18. atI images / Flickr
  19. Altrendo-afbeeldingen

Referenties:

  • Academie voor sporttandheelkunde. “FAQ's.”
  • Colgate Oral and Dental Health Resource Centre: "Chew On This: Crunching Ice kan slecht zijn voor uw tanden."
  • Colgate Oral and Dental Health Resource Centre: "Roken: een gevaar voor gezonde tandvlees."
  • Colgate Professional: "Bruxisme (tandenknarsen)."
  • DentistryIQ: "Sportdranken."
  • Journal of American Dental Association: "Tanden beschermen met gebitsbeschermers."
  • Medisch nieuws vandaag: "Fruit Juice 'As Bad' As Sugary Drinks, Say Researchers."
  • Mondgezondheid door de American Dental Association. "Mondelinge piercings."
  • National Institutes of Health: Weight Control-informatienetwerk: "Binge Eating Disorder".
  • National Institutes of Health. "Definitie en feiten voor eetbuistoornis." Bijgewerkt juni 2016.
  • Pennington, Carolyn. "Gemeenschappelijke gewoonten die schadelijk zijn voor uw tanden." University of Connecticut Health Center.
  • Saldi, Sara. "Tongpiercing kan kloven tot gevolg hebben, volgens UB Study." University of Buffalo News Center. 2 augustus 2010.
  • The Columbus Dispatch: "Tanden gebruiken als niet gezond gereedschap."
  • The Huffington Post: "Waarom vlekken wijnvlekken?"
  • Het Schulhof Centrum voor Cosmetische Orthodontie: "Break Bad Habits, not Your Teeth."
  • The Sydney Morning Herald: "Teeth Troubles for Coffee Drinkers."
  • Universiteit van Californië, San Diego Health Library. "Bruxisme begrijpen (tandenknarsen)."
  • University of California San Francisco California Kinderopvang Gezondheidsprogramma. "Voorkomen dat tandverval van de babyfles of vroege kinderverzorging wordt veroorzaakt."
  • University of Missouri-Kansas City Praktijk voor tandheelkundige faculteit. "Sportactiviteiten en gebabbeling."
  • VS Today: "Tongpiercing kan slecht zijn voor tanden, glimlach."
  • University of Rochester Medical Center: "Het beste en slechtste voedsel voor uw tanden."

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie:

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u hebt gelezen op de RxList-site. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.

© 1996-2018 WebMD, LLC. Alle rechten voorbehouden.
Source slideshow bij OnHealth

Populaire Categorieën