Beste en slechtste maaltijden voor Diabetes-Savvy Dining

Anonim

Beste en slechtste maaltijden voor Diabetes-Savvy Dining

Vroege zwangerschapssymptomen

  • Zou je zwanger kunnen zijn?

Haarverlies bij vrouwen

  • Verdunnen van haaroorzaken, behandelingen en oplossingen

De 18 duurste medische aandoeningen in de VS.

  • Amerikaanse zorgkosten

Brain Foods

  • Slimme voedingsmiddelen en dranken voor uw dieet

Heat Rash

  • Symptomen, oorzaken en behandeling

Zie alle diavoorstellingen

  • Bekijk de volledige galerij van diavoorstellingen.

Een Diabetes Maaltijdplan

Wanneer u Type 1 of Type 2 diabetes heeft, is het eten van een goede balans van eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten van cruciaal belang voor het beheersen van uw bloedsuikerspiegel en gewicht. Sommige mensen vinden het ook nuttig om koolhydraten te tellen. Dus hoe ziet een uitgebalanceerd diner eruit als het gaat om diabetes type 1 of type 2? Hoe kan een patiënt met diabetes genieten van een krachtig ontbijt? Bovendien, welk voedsel moet je proberen te vermijden? De voedingsrichtlijnen van uw arts zijn de bouwstenen van gezond eten als een patiënt met diabetes. Kiezen in hen en genieten van uw maaltijden is waar dit artikel over gaat.

Hoe ziet een gezond dieet eruit voor diabetes?

Diabetes brengt u een groter risico op hartaandoeningen en beroertes. Hartaandoeningen en beroertes zijn in feite de belangrijkste doodsoorzaken bij mensen met diabetes. Dus een gezond voedingspatroon voor diabetes is er een die je risico's van die dodelijke aandoeningen vermindert.

Om hartaandoeningen te voorkomen, is een gezond diabetesdieet ontwikkeld om uw diabetes te verbeteren

  • bloed glucose,
  • bloeddruk, en
  • cholesterol nummers.

Een succesvol diabetes maaltijdplan moet u ook helpen gewicht te verliezen of een gezond gewicht te behouden.

Bad Breakfast for Diabetes Diet: Farm-ontbijt

Calorieën: 2.060

Koolhydraten: 276 g

Terwijl patiënten met diabetes elk voedsel kunnen eten dat ze lekker vinden, is matiging cruciaal. Het probleem met het traditionele Amerikaanse boerenontbijt (pannenkoeken, worst of spek, eieren en hash browns), is dat je haastig je koolhydraat- en caloriebudget doorboort.

Wat is de koolhydratenlimiet voor diabetes type 2?

Experts suggereren dat maaltijden voor mensen met diabetes 45-75 gram koolhydraten zouden moeten hebben, afhankelijk van individuele doelen. Je lichaamsgewicht, activiteit en medicijnen zijn allemaal van belang. Deze maaltijd bevat genoeg koolhydraten voor vier tot vijf maaltijden, wat betekent dat je moet blijven sturen.

Beter ontbijt voor een diabetesdieet: het nieuwe Amerikaanse ontbijt

Calorieën: 294

Koolhydraten: 40 g

In deze maaltijd, bestaande uit Florentijnse eieren en havermout, helpt veel vezels de spijsvertering te vertragen en bloedsuikerpieken te voorkomen. De meeste van die 40 koolhydraten komen van vezelrijke havermout en bosbessen.

$config[ads_text5] not found

Waarom zijn koolhydraten belangrijk bij diabetes?

Koolhydraten voeden je lichaam en sommige zijn nodig om energiek te blijven. Maar hoog-carburatorvoedsel is degenen die bloedsuiker, ook spike.

Het verspreiden van koolhydraten over de dag is zinvol voor mensen met diabetes. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zijn onder meer

  • granen,
  • brood,
  • rijst,
  • pasta,
  • zetmeelrijke groenten zoals aardappelen en maïs,
  • snoepgoed,
  • fruit,
  • melk, en
  • yoghurt.

Slecht Mexicaans eten een diabetesdieet: chips, burrito

Calorieën: 1.760

Koolhydraten: 183g

Je hebt een smakelijke Mexicaanse maaltijd voor het eten gevolgd en voordat de entrée op tafel komt, wordt je begroet met een mooie, grote mand chips met salsa. Voordat je zelfs een hapje van je burrito neemt, heb je 98 gram koolhydraten en 810 calorieën gegeten van die ene mand met chips alleen.

Als je eenmaal klaar bent met de burrito, heb je de meeste calorieën voor die dag verbruikt en veel meer koolhydraten dan je zou moeten eten in één maaltijd. Niet alleen dat, maar het natrium van de chips is torenhoog - gemakkelijk meer dan een dag waard.

Welke bonen zijn het gezondst?

Het kiezen van de juiste bonen met je Mexicaans eten kan een groot verschil maken voor je gezondheid. Laten we de cijfers vergelijken.

1 kop ingeblikte, bonen met een refried

  • Verzadigd vet: 1g
  • Natrium: 1, 069 mg
  • Vezel: 12 g
  • Suiker: 1g
  • Koolhydraten: 36 g

1 kopje ongezouten zwarte bonen

$config[ads_text6] not found
  • Verzadigd vet: 0g
  • Natrium: 2 mg
  • Vezel: 15 g
  • Suiker: 0 g
  • Koolhydraten: 41 g

Zoals je kunt zien, hebben zwarte bonen op bijna elk niveau bonen bijgevuld. Het natriumniveau is veel, veel lager, verzadigd vet verdwijnt en de vezel is ook iets hoger. Er zijn iets meer koolhydraten in zwarte bonen, maar de vezels helpen voorkomen dat die suiker pieken in je bloedsuikerspiegel veroorzaakt.

Beter Mexicaans eten voor een diabetisch dieet: zwarte bonen en rundvlees Enchilada

Calorieën: 443

Koolhydraten: 48 g

Mager rundvlees en zwarte bonen maken dit Mexicaanse gerecht een goede optie voor een dieet voor patiënten met diabetes. De vezels in de bonen kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verlagen en de bloedsuikerspiegel onder controle houden. Volg deze tips voor een geslaagde maaltijd waarbij u rekening houdt met uw Type 1 of Type 2 diabetes:

  • Ga zwaar op de groenten.
  • Ga licht op kaas.
  • Geniet van 10 kleine maïschips (1 ounce) met een beetje guacamole.

Bad Pork for a Diabetes Dieet: Southern Rib Plate

Calorieën: 2, 510

Koolhydraten: 83g

Al die macaroni en kaas, maïskolven en suikerachtige barbecuesaus liggen in het wachten op je bord, klaar om je dagelijkse koolhydraatinname-doelen in een hinderlaag te lokken. De vette varkensribben dragen ook bij aan de caloriekosten. Maar maïs is een groente, toch? Klopt, maar onthoud: maïs is een van de koolhydraatrijke groenten. Eén middelgrote korenaar verpakt 19 gram koolhydraten. Al met al is deze maaltijd een groot risico voor iedereen die zich zorgen maakt over het beheersen van hun bloedsuikerspiegel en gewicht.

Gelukkig zijn er gezondere manieren om van varkensvlees te genieten, zoals je op de volgende dia zult zien.

Beter varkensvlees voor een Diabetesdieet: Varkenshaasje

Calorieën: 360

Koolhydraten: 42g

Varkenshaas is een van de magerste en meest veelzijdige stukken vlees. Hier wordt het bereid in een Dijon-mosterdglazuur en geserveerd met gestoomde broccoli.

"Maar wacht even!" Denk je misschien. "Zijn die aardappelpuree niet beladen met koolhydraten die koolhydraten afbreken?" Au contraire. Dit zijn nep puree-gepureerde bloemkool die prachtig staat voor koolhydraatrijke witte aardappelen. (Denk eraan - vanuit een dieetperspectief zijn aardappelen een zetmeel, geen groente). Rond de maaltijd af met een broodje volkoren eten, dat wat koolhydraten zal toevoegen, maar ook voorkomt dat bloedsuikersporen met extra vezels.

Bad Pasta voor een Diabetes Dieet: Garnalen Pasta Alfredo

Calorieën: 2.290

Koolhydraten: 196 g

Een typische garnalenpasta Alfredo in uw lokale Italiaanse restaurant wordt vaak in grote porties geserveerd. Verwacht maar liefst 73 gram verstopte verzadigde vetten in de ader. Dat is slecht nieuws voor iedereen met diabetes, omdat artsen adviseren om verzadigd vet te beperken tot ongeveer 15 gram per dag voor een dieet met 2000 calorieën. En als we het hebben over dat dieet met 2000 calorieën, hoe kun je je er dan aan houden, gezien het aantal calorieën op dit gerecht? Doe je hart een plezier en zeg 'haasta luego' aan pasta Alfredo.

Betere pasta voor een diabetisch dieet: garnalen, feta pasta

Calorieën: 369

Koolhydraten: 48 g

Van nature magere garnalen en rijpe, sappige tomaten maken dit pastagerecht tot een winnaar voor iedereen, vooral als het gaat om de gezondheid van hun hart.

Voor een extra gezonde bonus, probeer pasta gemaakt van 50% tot 100% volkoren om de voordelen van vezels toe te voegen: betere bloedsuikerspiegelcontrole en meer tevredenheid.

Hoewel deze salade veel smaak biedt, let dan op wat het niet heeft: zware sauzen vol verzadigde vetten en suikers. Soms is de saus het verschil tussen een maaltijd die gezond en voedzaam is en een maaltijd die beter te vermijden is.

Feta-kaas heeft een pittige smaak en 1/3 minder vet dan harde kaas. Wanneer u kazen met sterkere smaken gebruikt, hebt u ook minder nodig. Een goede manier om de gezonde voordelen van zuivel te halen zonder overboord te gaan, is door robuuste kazen te vinden die u lekker vindt en spaarzaam in uw gerechten te gebruiken.

Bad Sandwich voor een diabetesdieet: Tuna Sandwich-maaltijd

Calorieën: 1.050

Koolhydraten: 183g

Lunch is net zo belangrijk als andere maaltijden wanneer je diabetes hebt, dus pak niet zomaar een broodje of wrap. Wat is er mis met het hier getoonde? Het is niet de tonijn zelf, maar wat het met zich meebrengt; Kant-en-klare tonijnsalade kan in mayonaise zwemmen. Chips en een grote, suikerhoudende drank duwen de totale koolhydraten tot 183 gram: veel te veel voor iedereen die hart- en vaatziekten wil vermijden, vooral diabetici.

Een ander probleem hier is het effen, witte brood waar deze tonijn op zit. Wit brood is een zetmeel en zetmeel op koolhydraten. Sommige zetmelen kunnen worden opgenomen in een gezond dieet, maar het is altijd een goed idee om te kiezen voor zetmelen die de koolhydratenbelasting in evenwicht brengen met de toegevoegde gezondheidsvoordelen van vezels via volle granen. Zoek naar brood met de "100% Whole Grain" -zegel. Zelfs brood met het stempel "Whole Grain" kan tot 50 procent geraffineerd graan bevatten.

Better Sandwich for Diabetes Diet: Turkey-Veggie Sandwich

Calorieën: 445
Koolhydraten: 55 g

Bestel een sandwich met kalkoen op vers, volkoren brood, opgestapeld met groenten. Die groenten en volle granen voegen vezels toe, zes gram vezels, wat belangrijk is voor elk dieet en helpt pieken in de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Maak er een combo met fruitsalade en een glas magere melk voor een geweldige, diabetesvriendelijke maaltijd. Melk, fruit en groenten zijn allemaal rijk aan kalium en kalium helpt de bloeddruk te verlagen.

Vullen hoog-vezelvoedsel?

Als je niet gewend bent aan het eten van voldoende vezels - en de meeste Amerikanen niet - kun je sceptisch zijn over hoe vol je voelt van een vezelrijk dieet. "Zal die salade echt voldoen?", Vraag je je misschien af.

Het kan als een verrassing komen dat een van de belangrijkste voordelen van vezels is dat het de verzadiging verhoogt - dat is het gevoel van volheid dat je krijgt na een maaltijd. Dat komt omdat vezels je spijsvertering vertragen en hormonen beïnvloeden die de volheid beïnvloeden. Bovendien doet vezel dit zonder veel calorieën aan je dieet toe te voegen, waardoor het ideaal is om af te vallen. Als je veel water aan een vezelrijk dieet toevoegt, zul je je ook langer vol voelen.

Hoeveel vezels is genoeg? De officiële voedingsgids van de federale overheid, "De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen", beveelt 14 gram vezels aan voor elke 1000 calorieën die worden geconsumeerd. Het gemiddelde Amerikaanse dieet ligt ver beneden deze norm.

Bad Cajun voedsel voor een Diabetes Dieet: Cajun Sausage Gumbo

Calorieën: 1, 069

Koolhydraten: 92g

Rotisserie kip biedt een redelijk goede start voor een Cajun gumbo-lunch, maar de worst, olieachtige soepbasis en gigantische maïsmuffin maken deze maaltijd een probleem voor iedereen die zich zorgen maakt over de gezondheid op de lange termijn. Het vet, het verzadigde vet en de calorieën in deze gumbo zijn torenhoog.

De koolhydraten in deze maaltijd zouden hanteerbaar zijn, behalve die grote maïsmuffin. Het bevat 71 gram koolhydraten, die je hele dag koolhydraten innemen in één maaltijd. Een mini-muffin biedt dezelfde smaak voor slechts ongeveer 9 gram koolhydraten.

Beter Cajun-voedsel voor een Diabetesdieet: Trim Chicken Gumbo

Calorieën: 451

Koolhydraten: 42g

Gumbos die u thuis maakt, passen eerder in uw diabetes maaltijdplan. Dat komt omdat je precies kunt bepalen wat er bij je maaltijd past. Gebruik minder vetrijke worst, bruine rijst en veel vezelrijke groenten. In plaats van je smaak te krijgen van vette soepbases, voel je vrij om wild te gaan met de Cajun-kruiden, die heel veel kick toevoegen zonder extra koolhydraten of calorieën.

Voeg om deze maaltijd te voltooien een volkorensalade met noten, gedroogd fruit en gehakte groenten toe. De groenten brengen je dagelijkse vezels naar voren, iets dat bijna iedereen meer in hun dieet kan gebruiken.

Bad Chicken voor een Diabetes Dieet: Fried Chicken Meal

Calorieën: 1.030

Koolhydraten: 96g

Kip is een magere, gezonde proteïne, dus wat is er mis met deze maaltijd? Het grote probleem is het 'gefrituurde' deel van 'gebakken kip'. Door gefrituurde kip te bestellen, bestelt u ook een kant van verzadigd vet, waarvan te veel ernstige gezondheidsrisico's op latere leeftijd met zich meebrengen.

Ondertussen voegen de aardappelpuree en koekjes koolhydraten toe aan je kipmaaltijd. Over het algemeen heeft deze maaltijd veel te veel koolhydraten en te veel verzadigd vet om gezond te zijn. Voeg aan al dat natrium toe - meer dan tweemaal uw dagelijkse hoeveelheid - en u hebt een recept voor vroege hartproblemen, vooral als u lijdt aan type 1 of type 2 diabetes.

Betere kip voor een diabetesdieet: kipmaaltijd gebraden

Calorieën: 312

Koolhydraten: 29g

Gebraden kip is eenvoudig te maken en smaakt heerlijk. Serveer een half kopje kippenborst zonder vel. Voeg zoete aardappelen en asperges toe voor een super-voedzame maaltijd.

Die zoete aardappelen bevatten veel vezels en vitamine A. Omdat ze zo natuurlijk zoet zijn, hebben alle zoete aardappelen een beetje kaneel nodig. Sommigen denken dat kaneel ook de bloedsuikerspiegel helpt beheersen, hoewel de American Diabetes Association kaneel niet adviseert om de bloedglucose te reguleren.

Bad Burger voor een Diabetes Dieet: Bacon Cheeseburger Meal Deal

Calorieën: 2700

Koolhydraten: 209 g

Je moest weten dat deze eraan kwam. Denkt iemand dat een hamburger en frietjes zorgen voor een gezonde maaltijd? Een bacon cheeseburger, grote friet en grote frisdrank hebben meer dan twee dagen aan koolhydraten, 2.700 calorieën en 44 gram verzadigd vet. Dat komt allemaal neer op een gevaarlijke belediging van uw hartgezondheid. Houd er rekening mee dat dit soort maaltijden bijdraagt ​​aan hartziekten en beroertes, de twee grootste moordenaars van mensen met diabetes. Denk je nog steeds dat het een smakelijke traktatie is?

Een deel van het probleem komt van de lage prijs van dergelijk hoogcalorisch, koolhydraatrijk en vetrijk voedsel. "Upsizing" en lage prijzen maken het moeilijk om kleine porties bij hamburgertentjes te eten, wat betekent dat als je vaak eet in fastfoodrestaurants, je algemene gezondheidsvooruitzicht waarschijnlijk zal afnemen.

Better Burger for Diabetes Diet: Asian Tuna Burger

Calorieën: 437

Koolhydraten: 38g

Om een ​​gezonde hamburger-oplossing te krijgen, maakt u deze maaltijd thuis. Tonijn geeft je hart-gezonde omega-3 vetzuren, terwijl je aan je eiwitbehoeften voldoet met veel minder calorieën dan een hamburger.

Voeg een volkoren broodje, een halve kop broccoli-wortel slaw en enkele mandarijnplakken toe. Dat alles voegt vezels toe. De zoete en pittige smaken gaan ook geweldig samen!

Slechte vis voor een diabetesdieet: visgerecht braden

Calorieën: 910

Koolhydraten: 92g

Net als kip is vis een gezonde, magere bron van eiwitten. Maar wanneer het gefrituurd wordt, brengt het veel ongewenst verzadigd vet. De gepaneerde olie en extra calorieën neutraliseren de gezondheidsvoordelen van de vis zelf.

Niet alleen is de gefrituurde vis een probleem voor iedereen die zich zorgen maakt over een gezond hart, die frietjes in de typische vis en patat maaltijd komen ook met soortgelijke problemen. Pas op voor gebakken kanten, evenals koolsalade slathered in suikerachtige mayonaisevulling. Zoek naar gezondere manieren om van vis te genieten om jezelf te redden van het schipbreuk van je gezondheid.

Betere vis voor een diabetesdieet: Gegrilde vis en groenten

Calorieën: 456

Koolhydraten: 48 g

Een super maaltijd voor mensen met diabetes, of iemand anders, begint met gegrilde of gebakken vis. De American Heart Association beveelt twee keer per week vis aan voor een betere gezondheid van het hart. Ze zeggen dat het eten van vis regelmatig tot een lager risico op hartaandoeningen leidt. In feite is het type vis ondergeschikt aan het eten van meer vis, op voorwaarde dat het op een gezonde manier wordt bereid. Of het nu om een ​​boerderij gaat, wild gevangen, rijk aan omega-3-vetzuren of niet, het toevoegen van meer vis aan je bord zal helpen je hart gezond te houden.

Voeg een gegrilde maïssalsa en een salade van suikerbieten, peren en walnoten toe om deze gezonde maaltijd te voltooien. De totale koolhydraten gaan niet overboord (48 gram) en er is een goede balans tussen andere belangrijke voedingsstoffen: eiwitten, vezels en vet.

Slecht Chinees voedsel voor een diabetisch dieet: Chinese combo

Calorieën: 1, 433

Koolhydraten: 125 g

Chinees eten kan geweldig zijn voor een gezond dieet, maar niet alle Chinees eten is hetzelfde. Gefrituurde loempia's, gebakken rijst en een hoofdgerecht dat in vette of suikerachtige saus druipt, maken de maaltijd boven een ongezonde keuze.

Er is nog een ander verborgen gevaar in deze specifieke maaltijd. Sommige mensen met diabetes moeten de hele dag minder dan een derde van het natrium in deze Chinese combomaaltijd hebben. Dat komt omdat ongeveer 25 procent van de bevolking zoutgevoelig is, een aandoening die ervoor zorgt dat hun bloeddruk stijgt door te veel natrium te eten. Als je een van hen bent, pas dan op voor sojasaus, een aroma dat het natriumgehalte doet stijgen. Slechts één eetlepel sojasaus voegt ongeveer 1000 milligram natrium aan uw voedsel toe.

Beter Chinees eten voor een diabetisch dieet: roerbak

Calorieën: 474

Koolhydraten: 39 g

Als u wilt genieten van de smaak van Chinees eten zonder alle negatieve gevolgen voor de gezondheid, begin dan thuis. Maak je eigen rundvlees en broccoli roerbakken maaltijd. Als je het zelf maakt, kun je kiezen voor een mager stuk rundvlees en natriumarme ketjapsaus.

Kies gestoomde in plaats van gefrituurde potstickers om vetcalorieën te scheren. Voor nog minder natrium, sla de sojasaus over.

Roerbak-groentetips

In plaats van je bord leeg te maken met vettige noedels en gebakken rijst - in plaats daarvan vol met koolhydraten, calorieën en vet - laad je op geroerde groenten. Sommige groenten die geweldig zijn met roerbakken zijn de volgende:

  • paprika
  • Wortels
  • courgettes
  • uien
  • Baby suikermaïs
  • Bean schiet
  • Spinazie
  • Mung taugé
  • Sneeuwerwten (ook wel suikererwten en erwten)
  • asperge
  • Broccoli

Volg deze tips om ervoor te zorgen dat je groenten lekker van smaak zijn:

  • Houd het uniform! Probeer al je groenten tot ongeveer dezelfde grootte te snijden.
  • Houd het droog! Vernietig je roerbak niet met drassige groenten. Water explodeert als het te heet wordt, wat kan leiden tot vetspetters en slechte resultaten. Probeer de groenten eerder op de dag te wassen en af ​​te voeren om ze droog te houden.
  • Houd ze in beweging! Vergeet niet het "roer" in "roerbakken". Door uw groenten tijdens het koken in beweging te houden, zorgt u ervoor dat ze gelijkmatig garen en niet verbrandt.
  • Blijf geïnformeerd

    Ontvang de nieuwste gezondheids- en medische informatie direct in uw inbox! Bovendien ontvangt u een gratis PDF Health Report wanneer u zich aanmeldt!

    Meer lezen over diabetes

    • suikerziekte
    • Diabetes insipidus

    Gerelateerde diavoorstellingen

    • Type 1 diabetes
    • Type 2 diabetes
    • Beroemdheden met diabetes
    • Diabetes en voetproblemen

    • voorgaand
    • 1/22

    • volgende

    Advertentie

    • Vorige

    • 1/22

    • volgende

    Beoordeeld door Melissa Conrad Stöppler, MD op dinsdag 18 oktober 2016

    Diabetes Dieet: Gezonde maaltijdplannen voor diabetesvriendelijk eten

    bronnen:

    BEELDEN GELEVERD DOOR:

    1. Barry Wong, Craig van der Lende / Photographer's Choice
    2. Corbis, Spike Mafford / Photodisc
    3. Steve Pomberg / WebMD
    4. Steve Pomberg / WebMD
    5. Steve Pomberg / WebMD
    6. iStock
    7. Steve Pomberg / WebMD
    8. Hemera
    9. Steve Pomberg / WebMD
    10. Steve Pomberg / WebMD
    11. Steve Pomberg / WebMD
    12. Lisa Fain / FoodPix
    13. Steve Pomberg / WebMD
    14. Hemera
    15. Steve Pomberg / WebMD
    16. iStock
    17. Steve Pomberg / WebMD
    18. iStock
    19. Steve Pomberg / WebMD
    20. iStock
    21. Steve Pomberg / WebMD

    Referenties:

    • Akilen, R. Diabetic Medicine, oktober 2010.
    • American Diabetes Association, Complete Guide to Diabetes, 2011.
    • American Heart Association: "Fish and Omega 3 Fatty Acids."
    • Baja Fresh.
    • "Bonen, zwart, volwassen zaden, gekookt, gekookt, zonder zout Nutrition Feiten en calorieën." SelfNutrition Data.
    • Buffalo Wild Wings.
    • Cheesecake fabriek.
    • Chili's Grill & Bar Restaurant.
    • Constance, Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, woordvoerder, American Dietetic Association; auteur, The African American Guide to Living Well with Diabetes, New Page Books, juli 2010.
    • "Diabetes, hartziekten en beroertes." Nationaal instituut voor diabetes en spijsvertering en nieraandoeningen. Bijgewerkt februari 2014.
    • "Diabetes maaltijdplannen en een gezond dieet." American Diabetes Association. Bijgewerkt op 1 juli 2015.
    • "Helpt Kaneel bij lagere bloedglucose?" American Diabetes Association.
    • "Eating Fish for Heart Health." American Heart Association. Bijgewerkt op 15 mei 2015.
    • Vijf mannen.
    • Harvard Medical School: "Gezond eten voor diabetes type 2."
    • Clegg, H. Holly Clegg'sTrim en Terrific Diabetic Cooking, American Diabetes Association, 2007.
    • Hurley, J. Nutrition Action Healthletter: "Chinese Restaurant Food, " maart 2007.
    • Liebman, B. Nutrition Action Health Letter, december 2011.
    • Lange John Silver's.
    • Panda Express.
    • Panera Bread.
    • Perkins Family Restaurant & Bakery.
    • PF Chang's China Bistro.
    • Popeye's Louisiana Kitchen.
    • "Refried Beans, Canned, Traditional Style (Includes USDA Commodity." SelfNutrition Data.
    • Spano, Marie, MS, RD, CSCS. "Bevordering van verzadiging." Texas A & M University Department of Nutrition and Food Science. Bijgewerkt nov 2009.
    • Ministerie van Landbouw van de VS: "Nutrient Database."
    • “U.Va. De nieuwe diagnostische test van onderzoekers kan de optimale zoutinname van elke persoon vaststellen. "Universiteit van Virginia. Bijgewerkt 30 april 2013.
    • "Whole Grain Stamp." Oldways Whole Grains Council.
    • Wisse, Brent, MD. "Diabetes Type 2 - Maaltijdplanning." US National Library of Medicine. Bijgewerkt 24 juli 2015.

    Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie:

    DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u hebt gelezen op de RxList-site. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.

    © 2005-2018 WebMD, LLC. Alle rechten voorbehouden.
    Source slideshow op WebMD

Populaire Categorieën