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学舞蹈的怎么减肥最好?

2018-06-19 21:29

  Liu_大燕:早饭一定要吃!中饭吃个七分饱,别太油腻就行,晚饭能别吃就别吃,实在饿就吃西红柿或黄瓜。最最最重要的是六点以后千万别吃东西,水也别喝。再配合跑步,40分钟起步(减肥衣穿上)一定慢跑!! 这只是我减肥的方法,已经瘦了10斤。

  工藤土豆粉儿:多吃瘦肉,多吃菜,少吃主食,少吃糖,戒掉饮料和零食,喝半杯水后再吃饭,饭后半个小时喝酸奶,不用健身都能瘦,就是效果比较慢。

  唐佳璐_舞:管住嘴迈开腿,千万不要吃减肥药,大部分没有用,而且浪费时间和精力。不吃高热量食物,酸奶这些也少吃。多吃蔬菜,然后调整好饮食,不要节食过度,多运动。运动的时候可以穿减肥衣裹保鲜膜。